发呆、抖腿这些看似不好的“坏习惯”，适当做，或有助身体健康？

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良好的生活习惯是身体健康长寿的前提，但是有一些不好的坏习惯，反而更有利于身体健康，很多人对于这种说法不太明白。

举一个简单的例子来说，平时喜欢抖腿的人，这种行为看起来不太礼貌，但是适当的都推，反而有利于身体健康，而且保护了你的下肢血管，预防的血栓形成，至于为什么这么说，不如一起往下看。

01发呆、抖腿这些看似不好的“坏习惯”，适当做，或有助身体健康？

发呆，会让你更聪明

其实大部分的人，都有发呆的习惯，上课听课的时候，开会的时候，或者是手上在做着事情，突然之间就出现了走神儿，陷入了一个发呆的状态.

有的人觉得经常发呆会让人脑子不灵活变笨，但是事实却相反，时不时地发呆，反而会让人变得更聪明。

华盛顿大学曾经做过一项研究发现，发呆状态使人体脑电波频率下降，这个时候大脑负责集中注意力的区域就会慢慢平静下来，然而那些与记忆相关的区域，通常会比较的活跃，比如海马体，内侧前额叶等。

在发呆的这个过程当中，大脑可以更好的帮助消化大量的信息，让我们的记忆力更加的强大，而且可以增强脑蛋白的活动，大脑思考会更加的活跃，同时可以提高创造力。

如果你平时特别的累，让你的大脑休息一下，发呆5分钟，缓解紧张情绪。

抖腿，保护下肢血管

很多人在不经意间会做出抖腿的这个行为，尤其是在长时间久坐或者是无聊的时候，这个时候如果被长辈看到，必然会严厉的喝斥。而且家里人常说：男抖穷，女抖贱，一点都不文雅。于是很多人都悄悄地把双腿放了下来。

人前抖腿，的确不太合适，但是对于长时间久坐的人来说，抖腿并不见得是坏事，或许更有利于身体健康。

首先在这个过程当中，可以有效的促进下肢血液循环，因为长时间久坐减少腿部的血流量，日积月累，可能出现血管内皮损伤，血管会硬化变窄，引起动脉粥样硬化、血压升高等疾病。

但是轻微的抖腿，可以提高腿部血液流通，而且能够达到预防心血管疾病的作用。

其次就是锻炼了人体的肌肉，达到瘦腿的目的，长时间久坐容易导致腿部的肌肉萎缩，脂肪大量堆积，甚至减少了人体肌肉吸收糖分的概率，葡糖糖大量堆积在血液当中，就增加了患糖尿病的风险。

在抖腿的这个过程当中，腿部的肌肉得到了很好的锻炼，而且加快了新陈代谢，消耗了更多的卡路里，大庭广众之下的确不雅，但是一个人坐着的时候是可以的，特别是腿麻了，可以抖抖腿。

但要注意的是：若你无法控制地抖腿，想停不能马上停的话，就要考虑是否患病了。

02还有哪些不好的习惯能长寿？

自言自语

很多人对自言自语的人无法理解，其实自言自语也是人体自我调节情绪的一种方式，自我对话能够把一些烦恼说出来，降低压力，缓解不良情绪。

而且这一类人群，更加善于思考问题，整个人的思维也更加的敏捷，提高了自身的自信心，工作学习效率也得到了提升。

适当的挨饿

现在大部分的疾病都是吃出来的，比如糖尿病，肠胃疾病等等，为了更好地减轻身体的压力，促进全身的血液循环，要养成好的生活习惯，适当的挨饿，降低患上心脏病和糖尿病风险。

打哈欠

很多人觉得打哈欠就代表身体比较的劳累和虚弱，但是这也是一种养生的方法，能够让大量的血液进入人体的大脑和肺部，达到提神醒脑的效果。

而且在打哈欠的过程当中，可以有效的刺激人体的泪腺，减轻眼睛干涩疼痛，加强咽肌收缩力，缓解因为咽喉肌肉松弛所引起的打鼾。但短时间内频繁打哈欠需警惕心脑血管疾病。

你可以直接一下以上所说的这几种行为，你有哪一个？

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