立秋后，桃子是养生必备，营养价值高，但千万别这么吃

TIPS：本文共有 626 个字，阅读大概需要 2 分钟。

其他季节我们不一定能见到桃子，但是在夏天，我们总能见到各种各样的桃子，潘桃油桃，毛桃，水蜜桃等等。所以很多爱桃人士特别喜欢夏季。桃子可是养生必备的食物，桃子具有非常高的营养价值，今天小编就说一说桃子。

桃子的食疗好处

我们吃一个正常大小的桃子，相当于我们平时吃的半碗米饭。所以我们吃完桃子之后会觉得很饱，吃完桃子以后可以少吃其它食物。

桃子的热量其实并不低，也正因如此，最好在早上或者两顿饭之间吃桃子，吃完饭以后最好就不要再吃了，否则只会徒增热量。

不少人对毛桃过敏，可以吃些油桃，它们的营养物质基本是相同的。如果你正在被便秘所困扰，可以吃点桃子，促进消化。不仅如此，桃子还能养肺，平时喜好吸烟的人一定要多吃点桃子。

桃子是养生必备的食物，营养价值高，但千万别这么吃！

吃桃子的时候只能吃桃皮和桃肉，千万不要吃桃仁。我们都知道桃仁是一味中药，有些干果零食也是由桃仁制成的，而且桃仁有很多好处。然而，这并不意味着我们可以直接吃桃仁。

未加工的桃仁有毒，天然核仁中有氰甙，在咀嚼桃仁的过程中，这种物质会水解并产生剧毒物质氢氰酸，因此不能直接食用。桃仁只有经过加工才能变成一个美味的食物，大家一定要记住哦！

桃子在水果中铁含量很高，但是与其他食物相比，桃子的铁含量已经很低了。100克桃子中的铁含量约为0.2毫克至0.8毫克，而动物血液中的铁含量高达340毫克，猪肝中的铁含量为25毫克，是桃子的十倍乃至百倍。可以这么说，补铁吃桃子还不如吃猪肝猪血，桃子的补铁量是微乎其微。

如果觉得《立秋后，桃子是养生必备，营养价值高，但千万别这么吃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！