揭秘老年人的健康秘籍，他们竟然都做了这件事

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很多老年人辛苦奋斗一生，退休后却突感无所适从，巨大的空虚感影响到了情绪和心理，久而久之还会引发一系列的疾病，对身体造成伤害。但并非所有老年人都是如此，我们身边有一部分老年人就看起来非常精神，十分有活力，这是为什么？经过观察分析发现，这部分老年人大多保持年轻的心态，经常锻炼身体，并且非常喜欢旅游。

一．旅游可以预防心脏疾病

调查显示，每年至少一次的外出度假，可以帮助降低心肌梗塞的危险达 30%。而在五年内，经常旅游的人往往也会比不经常旅游的人多活九年左右。美国心理学家也认为旅游度假能够预防心脏疾病，延长人的寿命。研究人员调查跟踪了 12338 名 35 岁至57 岁的男人，结果发现，被研究者在初期都没有心脏病的迹象，他们的体重、血压、胆固醇都不在危险的水平上，但后来这些因素转变为心脏病的危险因素，每年外出旅游度假的人比那些从来不旅游度假的人死亡可能性要小 21% ，患冠心病致死的可能性要小 32%。

二．旅游可以代谢排毒

旅游可以放松人们的心情，让人们从现实的生活中暂时的脱离出来，感受大自然的美景。高原森林，海滨空气等均含有负氧离子，可以极大地唤醒人们的感知神经，促进人们的细胞代谢，通过脑电波、脉搏等一系列的反应，让人们的血压降低， 情绪稳定。同时，旅游也有一定的减肥效果。通过长期的测试表明，常年在外旅游的人往往不容易发胖，身体会通过旅游这一慢速度的锻炼来降低脂肪，从而让身体更加健康。

三．旅游可以缓解孤独感

在旅途中，通过看很多流水、高山的风景，多多结交朋友，可以缓解内心的孤独感，使得身心更加愉悦放松。有的国家把自然风光优美的地区建成“森林疗法”园地，使生活在城市里的老年人来此游玩，不仅可以观赏自然风光，还能结交到很多志同道合的朋友。

四．旅游可以强身健体

无论是步行、爬山还是坐飞机、火车，旅游都要比一般的健身运动得到更合理锻炼。而当你置身于大自然之中，面对着茂密的树林和清新的空气形成的天然氧吧时，会更有利于健身醒脑。愉悦的心情加上适当的体力运动，老年人的身心都得到了锻炼和提升。

康养+旅游，老年人生活新风尚

随着中国大健康产业的快速发展，老年人旅游已经不再是单纯的游玩目的，康养旅游、康养旅居正逐渐成为新常态，老年人喜欢“慢旅游”的方式，同时对养生、保健、养老有强烈需求，而康养+旅游恰好能够满足老年人的需求。

不少老年人现在都会选择康养的方式旅游，选一个山清水秀的地方，与三五好友一起小住一段时间，不仅拥有旅游的快乐还能达到健康养老的目的。如今的康养领域发展日趋完善，通过养颜健体、营养膳食、修心养性、关爱环境等各种手段，使人在身体、心智和精神上都能达到自然和谐的优良状态。

“我老伴有冠心病，我也因风湿病多次住院，我们常年受疾病困扰，自从参加了康养旅游项目，这是我们第三年来广西旅居了，这几年几乎没去过医院，环境好心情也好，感觉身体健康了不少呢。”陈大爷开心的说道。

目前已经有森林康养、邮轮康养、温泉康养等多种多样的康养模式，例如温泉康养就结合了中医药、健康疗法等，成为非常受欢迎的旅游方式，不少旅行社线路中都会为老年人量身定制包含温泉的线路产品，让老年人感受到温泉旅游带来的保健疗养与运动游乐相结合的旅玩体验。

老年人经常旅游，不仅从本质上可以对身心健康有很好的调节作用，更从形式上满足了健康、养生、疗养等需求，从而可以拥有更加健康和舒心的老年生活。一生操劳的老年人是时候开启自己的快乐老年生活，多多旅游，健康长寿。

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