清明前后，养生要吃两种青色食物，不妨看看你吃对了吗？

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现如今正好处于一年四季当中的春季，而且春暖花开，万物复苏，正是一片欣欣向荣的景气，同时气温不高也不低可以说也是比较适合人们郊游的。中医认为春季对应肝而肝气升华在此时会比较旺盛，所以在春季的时候，若是能够多吃一些青色的食物，可能会对于养肝护肝更有好处，同时更有助于身体的健康，特别是现如今正处于清明节前后，若是能够常常吃一些青色食物的话，对于身体是非常有好处的。清明前后，养生要吃两种青色食物，不妨看看你吃对了吗？

第1种青色食物就是韭菜，提起韭菜，相信大家都不会陌生，韭菜是百合，科葱属植物，而在韭菜当中所含有的锌元素却是非常丰富的，如果能够常吃一些韭菜的话，能够帮助人体补肝肾，还被人们称之为起阳草，特别是韭菜当中所含有的膳食纤维也是非常丰富的，若是能够尝试一些对于预防便秘和抵抗病毒也有一定的效果，韭菜的日常食用方式，例如韭菜炒鸡蛋，或者是用韭菜做馅料包饺子等，也是比较美味的。

但是因为韭菜的特殊气味而导致很多人可能并不太容易接受，特别是对于一些肠胃比较弱的人而言，常吃韭菜还可能会出现腹泻的问题，所以即便是韭菜对我们的身体在好也要自己对比一下身体情况来做决定！

第2种青色食物则是猕猴桃，在提到猕猴桃的时候，相信不少人都会说自己也比较喜欢吃这种水果，而且甜甜的酸酸的，味道十分的美味，其实猕猴桃当中所含有的维生素以及膳食纤维也是非常多的。特别是猕猴桃，当中还富含有非常丰富的蛋白质，铁钙镁磷等矿物质和人体发育所需要的多种氨基酸。

若是经常吃猕猴桃，还能够起到抗氧化和美容的效果，也正因此，很多地方常将猕猴桃称之为美容果，深受大多数女性的青睐。又因为猕猴桃当中所含有的叶酸成分也是比较多的，所以很多怀孕的女性往往也是比较喜欢吃猕猴桃的。但是有一点也是需要多加注意的，因为猕猴桃是属于寒性的水果，所以即便是再喜欢吃猕猴桃，也不要吃太多了，每天控制在1~2颗就可以了。

清明前后想要养生，不妨常吃以上两种食物，不知道各位朋友你们在平时有没有常吃呢？

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