吃土少女，宿舍养生指南

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秋冬是养生最佳时机，今天学姐就和大家分享一下【宿舍养生tips】，在宿舍就可轻松get，一起来做养生girls！

很多女生都有这样的困惑，一到冬天就手脚冰凉，明明穿了很多衣服却还是感觉不到暖和。晚上睡觉被子要盖很厚，还要再放一个热水袋才行。

我也是一到冬天就容易手脚冰凉的人，从大二开始意识到养生的重要性，就早早地开始了保温杯里泡枸杞的养生模式。

女孩子一定要照顾好自己的身体，养成健康的生活方式。不仅整个人的状态会变好，姨妈也会更加规律正常。

喝热水热饮足部注意保暖睡前泡脚暖暖养生茶腹部注意保暖足部按摩不要节食，每餐均衡冬季不宜每天都洗澡冬季不宜每天都待在温暖室内围巾不能当口罩使用头发不要经常扎太紧刷牙洗脸宜用温水戴帽子不宜过紧起床不要立马叠被子热水袋比电热毯更有益于身体健康每天保持一定运动量运动前保持一定的运动量早上赖床时间不要太晚注意室内通风一定不要熬夜关注95后该养生了，带给你不一样的养生小攻略。

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