处暑节气已到，艾灸与养生的重点在哪里？

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处暑，即为“出暑”，意为炎热离开。是农历二十四节气之中的第14个节气，公历8月23日06:20:09是2017年的处暑，农历七月初二。处暑时，斗指戊。太阳到达黄经150°。处暑季节的到来意味着秋高气爽的日子到来了，也意味着气温开始下降，掌门师兄提醒大家注意保暖的同时，今天一起来聊一聊秋冬季节的养生重点。

《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，天气逐渐转凉，暑气将于这一天结束，我国大部分的地区气温慢慢下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

处暑到，天气转凉

到了处暑，中午会比较热，早晚就会比较凉，昼夜温差很大。这对人阳气的收敛形成了良好的条件。不过刚刚过完夏天，还没有完全适应秋季的昼夜温差，一不小心就很容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。那么处暑节气我们的养生工作应该注意哪些方面呢？

1、穿着：不要急着增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时不要过高，以利于收敛阳气。但是，晚上如果外出，还是要增加衣服，以保护阳气。

2、睡觉：早睡早起，应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3、室内：白天只要室温不高，可以慢慢的不开空调。可以打开窗户使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期潮热留在房内的湿浊之气。

4、防病：此时气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。

5、饮食：天气转凉，可以适当吃一点温补食物。脸无痘、面不红者，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；可适量饮酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早上可以吃几颗；同时可以吃一些酸味果蔬帮助收敛。

小心秋老虎

处暑过后，虽然夏天的暑气逐渐消退，但天气还没到真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎”。这也提醒人们，秋天还会有炎热的天气。谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。

防秋燥

处暑已有秋燥。处暑代表暑气的结束，紧接着就要迎来秋燥，所以处暑也兼备秋季“燥”的特点。多感喉咙干痒、皮肤干涩、口腔干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、干咳和便秘等。可多食滋阴润肺食物：杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等。

处暑艾灸重点

处暑时节，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥，咽干唇裂的燥症，艾草是纯阳之物，处暑季节艾灸要注意防止加重秋燥。此时艾灸可刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气、保护肺，以达到防病抗病的目的。此节气宜选灸大椎穴、肾俞穴、肺俞穴、风门穴、太溪穴、神阙穴、关元穴、涌泉穴、合谷穴等温补阳气、清肺、滋阴润燥的穴位。

注意：每次艾灸选取其中的几个穴位，整体灸的时间控制在2小时之内，如果是艾灸贴的话，相对可以延长一点时间。然后第二天换一组来灸，这样轮着灸，对于秋季养生还是大有好处的。

处暑起居

调起居解秋乏，增加睡眠一小时。处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整，并且保证有质量的午觉，可以让人神清气爽，也可在冬季来临的时候保存能量、养精蓄锐。

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