普京每天吃什么，你完全意想不到，看看养生之道

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普京在国际政坛以“魅力硬汉”著称。上能开战斗机上天，下能驾驶潜艇入海，武能猎捕猛虎，文能日理万机。普京今年已经64岁了，仍然有强健的体魄，看起来英气逼人。其中的秘诀，既有良好的身体底子、锻炼和生活习惯，又与饮食密不可分。

看看普京的一身肌肉，大家就应该能想象到普京的食谱应该是非常健康的。普京曾经告诉《真理报》的记者，他喜欢吃蔬菜，比如西红柿、黄瓜、生菜。鱼和肉都吃的比较少，如果非要普京在鱼和肉之间选一个的话，普京说他会选择鱼。

普京每天起床最重要的一件事就是吃早餐！早餐普京喜欢吃柴鸡蛋、牛羊肉、核桃、芝麻、西兰花、胡萝卜、蘑菇、苹果和草莓，喝豆浆和绿茶。据普京自己说吃了早上吃了这些以后可以让他身轻如燕，神清气爽，整天精力充沛，饭后不困。

晚餐看和谁吃了，参加宴会吃的你能看到的，若是自己的话，一天挺累了，虽然普京不太喜欢喝酒，但为了解乏，也会喝点儿伏特加的，然后喝一杯葡萄酒，他一天为了工作，会消耗太多的能量，也会补些肉累食品的，比如牛排，烤肠。

除了鱼之外，普京的食谱中也包括鸡胸肉。鱼和鸡胸肉都是非常优质的蛋白质来源，能让普京在补充能量和精力的同时，避免很多中老年人易患的心脑血管疾病。燕麦面包和黑麦面包都含有丰富的纤维素和b族维生素，对身体很有好处，比单纯的精白面包更好。新鲜蔬菜水果保证了充足的维生素。

为了补脑，养足精力第二天再战，，普京临睡前，必须得吃六个核桃，以及松子等坚果类的食品，但咖啡也是不可或缺的。

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