易筋经，健身，气功，中医经络，穴位养生，冲阳穴很好找，暖胃

TIPS：本文共有 972 个字，阅读大概需要 2 分钟。

您如果胃不太好，并且出现了腹泻不止的情况，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。当然了，最好的方法是艾灸两侧的冲阳穴。点燃艾条，对准穴位灸，距离皮肤2~3厘米，艾灸5~7分钟，以皮肤感觉热而不烫为宜。

养胃之旅，从冲阳穴开始

主治：消化不良，胃胀。

穴位：冲阳穴

方法：在两侧冲阳穴艾灸，每个穴位灸5~7分钟。

冲阳穴很好找，它就在脚背的最高处，用手按着会感觉到动脉的搏动。

冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以用艾灸冲阳穴的方法补胃，能收到很好的效果。

中医养生，在脚背上艾灸冲阳穴，可以让足阳明胃经里的艮土之气运行顺畅，也就能保证胃里面的气息供应正常，具有暖胃、护胃的功效。如果您胃不太好，这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次，每次灸5~7分钟，会让胃里暖暖的。当然，像腹泻、腹胀以及消化系统的很多毛病都会得到改善了。

健身气功每种功法的预备势在整套功法中都有着重要的作用。本文根据健身气功?易筋经一书中对健身气功?易筋经预备势的基本方法和要求，结合笔者的教学实践，对该势习练要领及教学方法作以下详细讲解，以期能为健身气功教学和习练抛砖引玉。

习练要领，易筋经，健身气功，外形要求 ，“两脚拼拢”、“百会虚领”，身体中正，全身放松；舌自然平贴于上腭，两眼平视，目光内含，两臂各关节要放松自然下垂，两手五指自然并拢，中指对于裤缝线处（即风市穴）。

内意心法，易筋经，健身气功，当两脚一并拢，立即将思想收回来，把注意力集中在练功上，摒除其它杂念。开始默想功法的动作外形要求，接着进行整体放松活动，以达到心静体松的目的，最后返观内视自己的身体（如丹田等），逐渐进入练功的状态。本式主要目的是通过调身、调心、调息活动，达到端正身形，畅通经络，宁静心神，内安五脏的目的，因此学练者可根据自己的实际情况，选择其它调心活动，不需过分强求统一。

呼吸方法，易筋经，健身气功，以自然舒适的呼吸为标准，不可过分讲求呼吸。首先只要按动作要求做好调身的形体活动，一般过一段时间后，会有心静体松、心情舒畅，身体舒适的本体感觉。然后再结合调心要领进行调整呼吸三次，也就是吸气时意想肚脐后贴命门，呼气时命门前推肚脐。那么呼吸就会自动地进行调整，做到不调而自调，从自然呼吸逐渐过渡到腹式深呼吸的功法要求，并自动形成细、深、匀、缓的练功呼吸状态。

如果觉得《易筋经，健身，气功，中医经络，穴位养生，冲阳穴很好找，暖胃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！