这位老人的长寿养生之道可以学学

TIPS：本文共有 1076 个字，阅读大概需要 3 分钟。

王簃兰，1925年出生，教授、博士生导师，曾担任世界卫生组织专家咨询团职业卫生顾问，上海医药卫生研究所所长，上海市医科大学图书馆馆长。

王簃兰为我国的公共卫生事业做出了很大的贡献。王簃兰笑对人生，善待自己，科学保健，目前眼神尚好，听力也佳，精力和记忆力未减当年。她是如何保持青春的呢？

热爱跳舞

王簃兰教授一有闲暇时间就去跳舞。有人戏说，在舞厅里，年轻人跳感情，老年人跳水平，王簃兰教授自然属于后一种。

她平时有意识地注意自己的形体锻炼，跳舞过程中引颈向上，收腹，提臀，轻盈而潇洒。跳舞还可以让精神、情绪、肌肉都处于和谐的状态，大脑得到休息，对消除疲劳、改善睡眠大有好处。在跳舞的过程中，有时前进，有时倒退，调动了平常少用的神经、骨骼、关节、肌肉，使血液循环得以改善。

适当伺候一下宠物

王教授讲，宠物通人性，可以解孤寂。随着人们生活节奏的加快，所承受的心理、精神压力也在增加，人们之间的交往变得越来越少。在这种情况下，家里多了一只可爱的小宠物，它与您之间产生默契，给您带来欢乐。

王教授喜欢养鱼，深得观赏游鱼之乐，缓解了平时紧张工作后的疲劳，陶冶了情操，并且在喂鱼时还能够减少心理压力和焦虑，降低血压。

平常学会慢生活

在如今快节奏的社会中，要学会“慢生活”使自己的心理生理阴阳平衡。王教授说，不少都市人在高效率的工作节奏中感到精神疲惫，没有满足感，主要是因为其“吝啬”拿出时间进行心理上的自我整理。其实，适当地“刹刹车”是为了走得更远。她经常有计划地拿出时间来做运动，给家人做一顿丰盛的饭菜，闲暇时间看看自己喜欢的书籍，给花草浇浇水，甚至只是坐着发发呆，都是一种自我调节。

跟自己交朋友

王教授说，要学会跟自己交朋友。学会跟自己交朋友，就是善待自己，最终回报是内心将更加宁静，将获得更多的自尊和快乐。做自己的朋友，不是自私，而是自爱。说明白了，是把心的一部分交给自己，把爱的一部分留给自己，平常立足自己关心自己一些身体健康问题，自我保健对延缓衰老和疾病康复十分重要。

脑力活动不可少

脑力活动和体力活动一样对身体健康至关重要。大脑是用进废退的，用脑越少越容易老化，甚至脑萎缩，还会患老年痴呆症。老有所学，不仅可以丰富我们的精神生活，也可以锻炼脑组织。王教授参加了老年大学，学科学、学书法、学绘画、学唱歌等好几门课程，还经常去图书馆和书店逛逛，时常写些专业性文章。能够在老年大学学习一些自己以前没有机会接触的新知识，她认为是一件非常惬意的事情。

找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！

如果觉得《这位老人的长寿养生之道可以学学》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！