体寒体虚者如何养生

有的人在冬季遇到寒冷的空气时会剧烈咳嗽；或者闻到特殊的味道时会过敏，呼吸困难。对于这种体寒体虚者，在日常生活中注意从以下几个方面调理养生。

一、平时注意多穿衣服保暖，避免身体受寒。

二、晚上用热水洗脚，祛除寒气。

三、多喝热鸡汤、骨头汤、鸽子汤，补气血，增强体质，促进血液循环。熬汤时可以加枸杞或黑豆等。

四、晚上饭后一个小时，泡一杯红茶，祛除一天的寒气。红茶偏温，能加速血液循环，释放压力，缓解精神紧张。有的人平时不喝茶，偶尔喝茶后会精神兴奋，睡眠减少，其实你可以尝试连续几天晚上喝茶，成为习惯后，就不会失眠了。

五、白天平时多喝红糖水。红糖祛寒补气，散瘀活血，还能补铁，给身体补充能量。

六、多喝银耳梨汤。银耳泡发，加梨加冰糖，熬制成浓汤后饮用。梨润肺、清热解毒；银耳润肺、补气、补血；冰糖润肺止咳，化痰。银耳、梨、冰糖，这三种食材熬汤是最好的搭配，老少都爱喝！

七、晚上在双脚心涌泉穴上绑一个艾灸盒，艾灸盒里能夹住生姜更完美，生姜温肺止咳；艾灸温经散寒，温阳补虚。

亲爱的小伙伴们，饮食调理身体很重要，但是万病“气”上来，平时保持心情愉悦是最重要的，胜败乃兵家常事，莫做“周郎”雄姿英发却36岁被气死。

如果觉得《体寒体虚者如何养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！