辟谣：这5个坑人的养生谣言，别再盲目相信了

TIPS：本文共有 1032 个字，阅读大概需要 3 分钟。

通过正确的养生方法对健康有促进作用，因为人在年龄增长过程中，身体会逐渐老化，某些器官也会逐渐功能降低，如果没有重视身体的养生，护理工作做不好，好习惯没有养成，疾病患病率更高。但是，想要养生来调节身体，还应该掌握合理的方法，部分养生方法其实是谣言，盲目听信会对人体健康造成威胁。

1、吃素可以控制体重

很多人认为吃素是保持身体健康的好习惯，在肥胖时就想要通过单纯吃素的方式来控制体重，其实，吃素这种方法对人体健康不利。人体想要保持健康状态，提高重要器官功能，荤素搭配要合理，基本上需要的营养物质都要获取。

如果单纯吃素来获取营养，营养太过单一，重要营养物质缺乏，自身抵抗力会变得薄弱，容易降低抵抗力诱发疾病。因此，不要盲目听信谣言，在养生的过程中，人体需要的营养物质都应该及时获取。

2、泡脚一定很养生

部分人认为经常泡脚就一定可以养生，因此习惯在睡觉之前经常泡脚。但是，泡脚想要收获好处应该注意多方面问题，并非所有人都适合泡脚。部分人的双脚有外伤，或者出现了糖尿病足，下肢静脉曲张，这种情况不能够泡脚。

另外，泡脚的时间要控制好，一般在15分钟左右即可，如果是长时间的泡脚，下肢的血液循环速度过快，反而会增加血管压力，带来的影响明显。可见，养生方法要正确才是保持健康的前提。

3、饮水量越多越好

每天多补充水分就能促进身体健康，这是很多人会听信的谣言。水分获取量充足是保持健康的关键，可以提高基础代谢率，同时改善身体循环，但是并非说饮水量越多越好，人体不需要的水分会通过排尿的方式排出体外。

如果每天总是大量饮水，超过身体可承受的代谢范围，会增加肾脏的压力，肾脏功能受损，水钠滞留，身体也会出现健康问题，甚至在饮水量过多的情况下，增加细胞体中毒的风险。

4、保健品可以延年益寿

保健品可以养护身体，提高抵抗力的同时增强重要器官功能，其实，在养生的过程中，依赖保健品是不可行的方法，保健品里面有药物成分，摄入过多会增加肝肾压力，在没有身体疾病的情况下不要盲目用药。保健品不能代替药物使用，在养生过程中依赖保健品也会带来影响，不可盲目自信。

5、饭后刷牙可以预防口腔疾病

吃完饭之后刷牙可以保持口腔卫生状态，达到预防疾病的效果。很多人口腔健康问题经常出现，会有牙齿疼痛、牙龈肿痛等现象，因此想要通过饭后漱口的方式来去除食物残渣。

其实，吃完饭之后不能马上就刷牙，因为在刷牙的过程中表面的牙釉质容易受损伤，本身吃完饭之后食物的摄入就容易让牙釉质变得脆弱，刷牙过程中牙釉质被损伤，对牙齿保持健康不利。

如果觉得《辟谣：这5个坑人的养生谣言，别再盲目相信了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！