早中晚的养生好习惯（综合）

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俗话说：“习惯成自然”。这句话的大意是：做事的行为方式习惯了，就很难改变，也就成为很自然的事情了。

习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度，习惯是由一再重复的思想行为形成的，习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。可见习惯的力量——不经意会影响人的一生。

一般来说，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成。而良好的习惯必然在有意识的训练中形成，不可能在无意识中自发的形成，这是好习惯与不良习惯的根本区别。俗话说：“江山易改，本性难移”。从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。

早中晚的养生好习惯有很多，这里只是介绍了几种比较简单的方法，如：

1、早上：叩齿咽津鸣天鼓握固；

2、中午：子午觉；

3、晚上：散步、泡脚和子午觉。

以上这几种养生好习惯，除了子午觉对时间有比较固定的要求外，像“叩齿咽津鸣天鼓握固”这种方法对时间要求并不高，在一天当中随时都可以去做，而像“散步和泡脚”在白天也可根据具体情况进行。

一个人养成一个好习惯不容易，然而一个好习惯的养成却可以使人受益终身，何乐而不为，让我们都能养成这样的好习惯，健康快乐的生活……

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