经常腰疼的人，“牢记3个字、常喝2汤”，养肾护肾，肾脏更健康

TIPS：本文共有 800 个字，阅读大概需要 2 分钟。

中医认为，肾为“先天之本”，为人体的正常生命活动提供能量和动力。而肾藏精，精是构成人体和维持人体正常生命活动的有形精微物质。人的精气元气都需要依靠肾脏功能的生化，因此肾脏的健康就关乎着人体的生长发育。

肾脏是人体的重要器官，位于腰部两侧，腰为肾之府。如果肾脏功能出现损伤时会在腰部有所表现，比如腰酸腰疼、肌肉乏力等等。所以常腰痛的人“牢记3个字、常喝2汤”，养护肾脏健康。

【牢记3字】

这三个字就是“黑入肾”！中医上的五行对应身体五脏，根据器官不同的特性，肾脏对应的五行为水，而中医认为五色补五行，而五行为水的对应食物是黑色的食物。因此腰疼的人经常吃些黑色的食物能够缓解肾不舒服引起的腰疼腰酸等不适症状。并且还能益精补肾、养护肾脏。黑色生物包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、草菇、海带、荞麦、龙眼干、紫葡萄等等。

【常喝2汤】

1、枸杞海参牛尾汤

枸杞用来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、消渴、遗精等病症，是一种四季养生滋补的好食品。能够补气强精、滋补肝肾，并且还能提高机体免疫力。海参是世界八大珍品之一，不仅是珍贵的食材，也是名贵的药材，对于壮阳疗痿，补肾益精具有非常强大的作用。牛尾含有丰富的蛋白、脂肪和维生素等成分，能够补气养血、固精益肾、强筋骨。用这三种食材一起煮汤食用。能够减轻肾脏不适引起的腰酸、腰痛现象，并且能够养护肾脏。

2、何首乌黑豆乌鸡汤

何首乌有安神养血、固肾益精、活络解毒的功效，是常见的名贵中药材。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素和卵磷脂，能够对保持机体功能完整、补肾益精、改善贫血都有良好的作用。乌鸡的营养大家都知道，被称为“名贵食疗珍禽”，具有强筋健骨、延缓衰老、补精益肾、提高生理机能的功效。用这三种食材煲汤食用，能够减轻由于肾脏不舒服引起的腰疼、腰酸症状，养护肾脏。

今天小编就跟大家分享到这里，如有更好的意见和建议，欢迎在下方留言区留言评论，感谢您的阅读与支持。图片来自网络，如有侵权请联系作者删除。

如果觉得《经常腰疼的人，“牢记3个字、常喝2汤”，养肾护肾，肾脏更健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！