中医建议：肾不舒服的人 牢记喝3种汤（常做2件事 肾也更健康）

文/雨田

责任编辑：小宇

肾脏是人体中不可缺少的重要器官之一，主要肩负着排出体内毒素和代谢废物的作用。在日常生活中，多注意肾脏的保护，有助于保障健康活力的生活。中医建议，肾不舒服的人，牢记常喝以下3种汤，常做2件事，能够改善血液循环，促进肾脏代谢作用，减少体内毒素堆积，有助于补充肾气，改善肾气不足，使肾更健康，有助于养生。

3种汤：

1、南瓜板栗汤：南瓜中含有丰富氨基酸以及矿质元素等营养成分，具有补中益气、活络经络的作用；板栗中富含丰富的单糖、多糖以及多种维他命等微量元素，具有补肾健脾、活血益气的作用。肾不舒服的人，常喝南瓜板栗汤，能够有助于滋养肾脏，提高肾脏的代谢作用，减少体内毒素堆积，增强肾脏功能，有助于保护肾脏健康，适合养生。

2、猪肝枸杞汤：猪肝性温，具有养血保健的作用，猪肝中含有丰富的铁、磷等矿物质元素，有助于改善体内造血功能，促进体内血液循环，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素等营养成分，能够滋补肝肾，益精养血，还能增强人体免疫力。常喝猪肝枸杞汤，能够补充肾气，增强肾脏内部血液循环，加速肾脏代谢，有助于缓解肾脏负担，保护肾脏健康，适合日常养生。

3、当归大枣汤：当归性温，具有补血活血、润燥滑肠的作用；红枣性温，具有补中益气、养血安神的作用；肾不舒服的人，常用当归红枣熬汤喝，能够补充肾气，改善肾脏内部血液循环，有助于促进肾脏代谢功能，保护肾脏健康，还有助于日常养生。

2件事 ：

1、十指交叉按摩：手掌上分布着人体穴位和神经，日常生活中，常按摩手指，不仅可以避免双手干裂，还能够舒经活络、改善体内血液循环。 经常做十指交叉按摩，还有祛风通络、清热解毒的作用，有助于加强局部气血的通畅，还有助于提高身体免疫，保护肾脏健康，适合日常养生。

2、拉伸双腿：肾不舒服的人，常做拉伸双腿这个动作，能够促进体内血液循环，防止肌肉痉挛和静脉曲张，还能提高肾脏内部的代谢作用，改善肾脏内部环境，减少体内毒素堆积，有助于保护肾脏健康。经常拉伸双腿，还能防止肌肉酸痛，刺激肌肉伸缩，有助于提高体内代谢，加速体内毒素排出体外，有助于日常养生。

中医建议，肾不舒服的人，牢记常喝南瓜板栗汤、猪肝枸杞汤、当归大枣这3种汤，常做十指交叉按摩、拉伸双腿这2件事，能够促进肾脏血液循环，加速毒素排出体外，有助于肾脏健康，还有助于日常养生。

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