养生专家提醒：男性想要远离“肾虚”，要多吃这3种食物

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肾为先天之本，肾是人体的一大解毒器官，所以我们平时好好保养肾，养生专家提醒：男性想要远离“肾虚”，要多吃这3种食物

1、干贝

干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，有专家认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

2、芝麻

黑色有补肾的作用，常吃黑芝麻，可以减缓因为肾虚导致的脱发等症状，而且常吃黑芝麻，还可以养肾补气！对养生十分有好处！

3、虾

虾能补虚养肾，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。比如，韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。

日常生活中，男性除了多吃这三种食物之外，平时还要少熬夜，熬夜会让身体的器官的不都休息，非常伤害身体，影响健康，还要多喝水，促进身体排毒。

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