《黄帝内经》：肾为“先天之本”，冬季养生，首当“养肾”

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冬天是一个最适合滋补调养的季节，俗话说“冬天滋补，来年打虎”，可见在冬季进行滋补调养的重要性。

而中医养生又讲究一个顺应天时而养生的说法，“秋收而冬藏”，冬天自然就是一个适合藏养的季节。世间万物，到了冬季都在休养生息，我们的身体也要在这个季节得到充分的调养，才能保证来年的身体健康。那么，冬季养生，要从何处下手呢？

《黄帝内经》里面说到：肾为先天之本，故而，冬季养生首当“养肾”为宜。肾乃是一身精气的储藏之地，集一身阴阳之气于此，掌管人体的健康生长和繁衍后代。由此可见，养肾对于健康养生的重要性。

1、肾主藏精，冬季养肾则精气足。

肾有储藏精气之功，尤其到了冬季，天寒地冻，我们更需要注重精气的藏养。而精气还包括有“先天之精”和“后天之精”。

先天之精乃是与生俱来的，受父母所赠，乃是我们健康的基本；后天之精，就是我们从饮食之中吸收的水谷之精微，同样是我们健康生存的根本。

《黄帝内经》中说到，肾“受五脏六腑之精而藏之”。可见，人体一身之精，皆有肾养，皆有肾藏。所以说，冬季养生，首当“养肾”。

2、肾主生长、繁衍，冬季养肾则身强体壮。

在中医里面，肾有主人体生长发育和繁衍后代之功。人从8岁左右之后，肾气始固，此时牙齿更换，骨骼开始快速的发育。到了20多岁的时间，肾气均衡，方能身强体壮，直至60岁后肾气逐渐衰竭，而后齿脱发少。可见，肾气对人体的健康生长和发育影响是非常大的。

同时，也正是由于肾气的充裕，才能让人具有繁衍后代的能力。人们到达20-30岁的时间，肾气是最充裕的阶段，此时方能发育成熟，具有正常的繁育能力。

倘若是人们的肾出现问题，极易造成人体生长发育的迟缓，身体机能的衰退，严重的还会影响繁衍能力。因此，养生首当“养肾”，冬季更应该如此。

3、肾主水液，促纳气，冬季养肾则代谢平衡，气机调达。

中医里面有肾“主水液”和“主纳气”的说法。肾主水液则是说，肾可以调节人体的水液代谢，从而能够维持身体的正常运转。倘若是肾主水液的功能失调，则很容易出现水液停滞、小便不畅、尿遗、水肿等问题。

而肾“主纳气”则是说，肾有摄入外界清气，并能调达一身气机的作用。在我们的印象之中，大多都是认为呼吸和肺有关，其实我们的正常呼吸和肾也是有很大的关系的。

“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相合，呼吸乃和”，从古人的话中我们可以看出肾主气的重要性。而若是肾出现问题的话，很容易影响呼吸系统，比如出现的动辄气喘、呼吸无力等情况，多于肾有关。

中医里面还说到，对于咳喘病人的治疗时应该“发作时治肺，缓解时治肾”，可见古人早已经明白了肾主纳气的作用。而对于现代人养生来说，不管是调和身体的正常代谢，还是调达一身的气机，都应该以“养肾”为宜。

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