本草经络养生养颜回归自然之美——内养法：延缓衰老去黑眼圈

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黑眼圈的形成，中医统称为气血心神不聚、虚损疲劳所致，得补益休养。

桂花杏仁露

〈材料〉杏仁粉20克，桂花5克。〈调料〉白糖适量。〈做法〉1.将杏仁粉和白糖放入碗中用温水调成稀糊。2.像碗中冲入刚煮沸的水，边冲边搅拌，制浓稠，撒上桂花即可。

功效：杏仁润肺，桂花排毒，常食可以净化润泽肌肤，改善眼周的淤黑情况。

本草小档案之桂花：

桂花有帮助消化，去油解腻、降血脂、清口气的作用，它还具有一定的排毒功能，有助于净化身体，缓解疲劳，化解瘀滞，养颜护肤。

菠菜猪肝粥

〈材料〉菠菜100克，猪肝50克，大米100克。〈调料〉盐2克，鸡精适量。〈做法〉1.将菠菜择洗干净、切段，焯水，猪肝洗净、切片，焯水。2.把淘净的大米放入锅中，加适量水烧开，中火煮30分钟。3.放入菠菜、猪肝，搅匀再煮沸，加调料即可。

功效：菠菜含维生素E、维生素C、和叶酸有补血、养血、通血脉的作用；搭配养肝补血的猪肝，可以祛瘀生新。此汤适应于肝血淤滞所引起的黑眼圈。

本草小档案之猪肝：

猪肝是高效的补血佳品，对改善缺铁性贫血、提高人体造血机能有重要意义。猪肝中维生素A的含量远高于其他食物，具有养护皮肤、改善气色、护眼明目的作用。常食猪肝可提高人体造血和解毒能力。

黑豆浮麦粥

〈材料〉黑豆100克，浮小麦100克。〈调料〉白糖适量。〈做法〉1.将黑豆洗净放入锅中，加适量水小火煮30分钟，放小麦再煮20分钟。2.加白糖拌匀即可。

功效：常食此粥可滋阴补肾，改善睡眠，促进眼周水分代谢，消除因肾气不足，寒邪凝滞以及睡眠不足引起的黑眼圈。

本草小档案之黑豆、浮小麦：

黑豆入肾经，有补肾强腰、润泽肌肤、利水消肿、清热解毒、保护心血管的功效，是天然的美容食材，尤其适合女性补养。

浮小麦是即将成熟的小麦，可养心安神、除烦解热、疏心解郁，是放松神经、治疗心烦失眠、自汗盗汗的良药。如果没有，也可以用麦麸代替。

人参莲子羹

〈材料〉人参15克，去心莲子10克。〈调料〉冰糖适量。〈做法〉将人参、莲子洗净，放入锅中，加适量水，小火煮1小时至莲子软烂，加入冰糖，大火收浓汤汁即可。

功效：人参补气活血，莲子养心益肾。此汤可滋补气血、疏通血脉，从而改善因气血虚损所致黑眼圈及面部黑斑。

桂圆山药粥

〈材料〉桂圆肉20克，鲜山药100可，大米100克。〈做法〉将山药去皮、洗净、切块，大米淘洗干净。2.锅中放适量水烧开，放入大米，中火煮20分钟，放入桂圆、山药，续煮20分钟至粥成。食时可加适量蜂蜜调味。

功效：此粥可健脾胃，养心血，缓解因虚损、疲劳引起的黑眼圈。

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