养肝就是养命！科学的养生才有温度！养肝八宝！

TIPS：本文共有 918 个字，阅读大概需要 2 分钟。

养肝就是养命，肝病是各类疾病发生的元凶，肝好，才有了对抗百病的健康基石。

养肝有“八宝”，用好吃好，肝病找不到！那么，这“八宝”都有哪些呢？

芝麻

中医众多经典古籍指出，酸味归入肝脏，若肝脏的精气不足则可通过摄入酸味的食物进行补充。芝麻，在《养生类纂·谷类》中被为“肝之谷”，其味酸，肝病宜服，有补益肝肾、滋阴润燥的作用。黑芝麻含有丰富的蛋白质和维生素，具有软化血管，促进肝细胞生长，保护肝脏的作用。可作为平时护肝养肝的食物，但是脂肪肝患者应少量食用。

玫瑰花

玫瑰花茶具有调和肝脾，理气和胃的功效，能有效促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

圆葱

圆葱富含硫化物，能够促进肝脏生产谷胱甘肽，中和自由基，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成。经常食用，对于提升肝脏功能大有好处。

海带

海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸， 可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。海带中的藻胶酸能使体内过多的盐分排出体外，所以海带还有降血压的作用，同时强化肝脏的机能，预防肝病。

甘薯

甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂护肝作用。

香菇

香菇富含膳食多糖和膳食纤维，能够修复受损的肝细胞。香菇也被称为“维生素A的宝库”，能够促进新陈代谢，增强免疫力。具有开胃消食、活血补气、降胆固醇等多种功效，尤其适合肝炎、肝硬化和糖尿病患者食用。

枸杞菊花茶

枸杞性平，滋阴养肾，菊花性寒，清肝明目。两者是绝配，能够起到清肝明目的作用，有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。

黄豆

黄豆中含有多种人体必需氨基酸、丰富的无机盐及卵磷脂。这些均为肝 炎康复的必需营养物质。研究发现，卵磷脂可保护人和动物的肝脏。此外，大豆卵磷脂解酒，有 强大的乳化作用，可保护肝细胞、促进肝细胞的活化和再生，从而增强肝脏功能。

想了解更多精彩内容，快来关注正心和合健康科普

温馨提示：您的每一个分享，都会让身边人多一份健康！

如果觉得《养肝就是养命！科学的养生才有温度！养肝八宝！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！