太极拳养生的秘密在于“慢”

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人人皆知习练太极拳可养生，且能治疗慢性病。大部分人认为这是由于太极拳动作设计结合阴阳、经络，故有此效，所以学习太极拳特别在意动作和姿势的规范性，一丝不苟，不敢稍逾矩。

其实太极拳之所以能养生的秘密并不在于动作的独特设计上，而在于其慢，当然也包括圆。换句话说，不管什么样的动作，只要慢，就能养生。任何慢的事情都于养生有益，比如书法，比如瑜珈。自然气功也能养生，气功是静的功法，与慢何干？因为慢是由动到静的过渡。

每个人都有一个心理频率。生理频率我们都知道，就是心跳和脉搏。其实心理频率是生理频率的决定力量，但是科学忽略了这项研究。

心理频率是什么？当你想安静的时候杂念丛生，心气难平，呼吸急促，这就是心理频率。不同的人心理频率不一样，有的人急躁，有的人稳当，从而表现出了不同的定力。定力强的人遇事有主见，不容易动摇，意志坚忍不拔。定力弱的人无恒心，处事摇摆不定，遇困难容易退缩。显而易见，定力强的人，更容易取得人生的成功。

一个人的性子急躁，这是他的极大缺点，不仅是性格问题，于生理健康关系极大，于人生事业成功也有关联。遗憾的是，许多人属于这一类。这些人要养生，要提高生命质量，就要把心理频率降下来。可是哪有那么容易？直接练静功，因为心浮气躁，坐不住，站不牢，根本无法坚持。而太极拳虽然缓慢，毕竟在动，就可以在动中化解烦躁，而不至于太难受。

年轻人为什么不喜欢太极拳？因为性躁，不能忍耐。年轻人都喜欢节奏快的舞蹈动作以及这一类事情。老年人练太极拳者多，并不是说他们的心理频率就稳当了，只是因为他们体质嬴弱，不得已而为之。

太极拳通过慢来磨性，通过慢来降低心理频率，通过慢逐渐向静过渡，这就是养生的实质。所以，练太极拳一定要慢，不能求快。

慢是于生命非常有益的东西。一个人的生命本质就是那些固定的东西，你要快过，寿命就短；你要慢过，寿命就长，这是自然之理。社会工作生活节奏太快，对于生命维护实在不是一件好事。节奏快，时间就快，人类的寿命就会随之缩短。

很多人不相信神仙之说。其实神仙是这样的生命：他清心寡欲，生活节奏缓慢，心静事少，所以寿命悠长。

但是前些年有人提出这样一种论调：我不在乎生命的长度，我更在乎生命的深度和宽度，意思是哪怕活得寿命短暂，也要人生过得轰轰烈烈。这话听起来好像挺有哲理，其实不然。现在很多年轻人就在实践这种人生观，尽情地挥霍青春，尽情地享受生命，可是他不知道，他的快乐是对未来的预支，他的享受来源于对生命的毁灭，将来必有其痛苦难过的一天。

安而不忘危，乐而不忘忧。慢一点，平淡一点的人生，才是真正的人生幸福。

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