养生有“三养”，健康陪伴你！

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养生可以增强我们的抵抗力，让我们少生病，身体因为平日的不良习惯会受到伤害，注重养生，就能降低伤害，不注重养生，就会日积月累积劳成疾，到那个时候才后悔早期没有注意养好身体，所以一定要重视养生。

一、养好情绪

现代医学研究表明，性格开朗、充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低。善于调节情绪，使自己保持一个愉悦的心态，是养心保健的最好方法。

养心务必要养德，德高才能神凝气定。养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。

现实生活中的许多生活琐碎，让许多人根本没有心思去保持清静。可以选择去做一些自己喜欢做的事，不被生活的琐碎困扰。控制好情绪，想发怒的时候，能让自己尽快平静下来，生气就会伤肝，所以控制情绪也是养心的一种方式。

二、养好脾胃

脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本”。。脾胃功能损伤会影响人体对食物的消化、吸收及利用，严重影响人体的身体健康。现在由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的人脾胃出了毛病。

“三分治、七分养”，可以通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，可以促进身体气血运行，有利于脾的运化，使得食欲增加，胃肠运动增强，可以起到健脾养胃的作用。

三、养好肾

日常养肾，首先要辨别是肾阴虚，还是肾阳虚，或肾精虚?只有分清阴阳，才能更好地养肾，使肾不虚、身体强壮。

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花，腰痛腿软,眼圈发黑，容易脱发。

可通过食疗补肾。肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

平时多锻炼身体，控制体重，养成一个有规律的作息，戒烟忌酒，适量饮水等都是养肾的必要因素。

总之，通过养生来达到永葆健康，这“三养”必不可少，坚持下去，一定会看到一个全新的自己。

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