春天家中必备食材，红糖配生姜既美味又健康！

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

早春，很多人在户外运动时候喜欢把衣服脱掉。如果，体质尚佳者还好，若是体弱者此刻最容易遇到风寒，导致感冒。如果出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒初期症状，先不要慌，去家里的厨房看看有没有可以食疗的“美味”！

1姜是驱寒的高手

中医认为生姜具有排汗、解表的作用。一般来说，生姜可用于厌寒、肺寒发热咳嗽的食疗。最简单的方法是把姜放在水里煮，煮成姜汤。当然，喜欢煲汤的朋友也可以用生姜等食材做减肥汤，以健胃驱寒生姜和猪瘦肉汤。方法很简单：姜片少许，猪里脊剁碎，再放入锅中煲汤。趁热喝，即使喝了两天，症状也会消失或减轻，因人而异。此汤能促进血液循环，具有排汗、排鼻涕的作用。

2、可外用或熬粥

除上述方法外，生姜擦拭或按摩也能促进人体血液循环。比如姜切碎放入锅中，加一些清水煮成姜汤。然后将毛巾浸泡在姜汤中，趁热用毛巾擦拭全身。这种方法非常适合免疫力强、容易感冒的朋友。它能增强体质，有益健康。

爱喝粥的朋友可以把姜和葱混在一起，尤其是感冒初期头痛全身酸痛的朋友。做法：大米洗净约50克后，放入锅内，并倒入适量清水煮粥。再加入30克葱粉、15克姜粉，再加入50毫升米醋。最好趁热喝一小碗，然后上床睡觉。出汗后，再喝一碗。

3 红糖配生姜既美味又健康

生姜和大葱是治疗感冒最常用的食疗方法。一些朋友说他们有点“重”，不喜欢喝。今天，我想和大家分享一个姜红糖的好搭档。我相信它的味道应该受到大家的喜爱。红糖营养价值高，富含维生素B、锌、钙、钾等矿物质。其中钙含量丰富，堪比豆腐。冬天寒冷时，可以用红糖、生姜煲汤，可以改善手脚冰冷的症状。吃红糖可以改善老年人或重病康复者的虚弱症状。

红糖温而甜，能补中温，健脾暖胃，促进消化。一些早期感冒的病人容易食欲不振。喝一碗红糖姜汤可以一举两得。此外，红糖还有促进血液循环的作用，月经不调、血块、痛经的女性可以煮红糖水喝。红糖、龙眼、红枣能暖胃养颜。不过，需要注意的是，体质热的人不适合吃红糖。咳痰的人也要少吃红糖，红糖容易助湿生痰。因为红糖的钾和钠含量很高，糖尿病和高血压患者应该少吃。

除了饮食，锻炼对健康的身体也是必不可少的。每个人都必须记住每天多锻炼，饭后散步，过上健康的生活。今天我们就要谈这些。小编祝大家身体健康，心情美好，生活更幸福。

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