浅谈一些养生的方法养生

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今天跟大家浅谈一些养生的方法，由于我医术浅薄，所以如有不当之处，还望大家海涵，仅供大家抛砖引玉而已，希望我这砖能给您点启示，引出您的玉来。

养生一词源于春秋时庖丁解牛的典故；当时梁国厨师庖丁给梁惠王讲解宰牛和分解牛的技术时，告诉梁惠王，说其它厨师的刀一般用到一年甚至一个月就得换，而他的刀用了十九年，宰杀了几千头牛，可由于保养的好，他的刀还跟新的一样锋利，梁惠王说；听了你的话我悟出了养生的道理。

那么养生保健的目的是什么呢，我认为是健康和长寿，最好还有容颜青春永驻。人最宝贵的是生命，最大的财富是健康，如同1000000，，，，，1代表良好的身体，0代表财富，如没有1，后面的0再多也是没用的。

中华第一位名医扁鹊曾说过，他家中兄弟3人，他的大哥就帮人养生保健，使人健康不生病，可他大哥的名气却很小，只有他们村里人知道他大哥。而扁鹊的二哥能在人刚患病时就及时发现并给治愈，可他二哥的名气只有他们乡里人才知道，可扁鹊认为；他俩个哥哥的医术远在他之上，因为治未病，不治已病，是中医最高的境界。

其实中医四大经典之首的黄帝内经，就堪称是一部经典的养生著作，如其中关于桩功的论述；把握阴阳，呼**气，独立守神，肌肉若一，故能寿彻天地。

唐代药王孙思邈在备急千金方中记载；魏武帝曹操曾问当时的百岁老人皇莆隆；他是用什么办法长寿百岁，而又体力不衰，牙齿坚固，耳聪目明，颜色和悦的？皇莆隆说；过去有一个道人活了170多岁，甚丁壮有颜色，他是修炼彭祖之法；每天早晨起床后叩齿36次，然后分3口咽入丹田，反复进行，累止，歌诀；玉泉圣水灌灵根，灵根坚固永不衰，皇莆隆说；他也是这么长寿的。

进补的几个注意事项；1，不能不虚进补。2，需要辩证进补，不能乱补。3，只有在无滞无邪时才能进补，必要时可扶正祛邪，有滞有邪时如一味进补，则会使邪气内伏不去，反为其害。4，久病体虚，不能大剂蛮补，因为会虚不受补。中国历代皇帝多爱进补，但却反促其短命了，切记。

养生需注意动静结合，劳逸结合，谨防五劳七伤；五劳为；久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。久坐上网者要引起注意，否则会导致坐以待毙的，不能不注意啊。七伤为；喜怒忧思悲恐惊过度，会导致相应脏腑损伤，养生者需要重视情绪的变化，遇事要保持心情平静。

养生之道要科学！中医讲调理五脏六腑，气血经络！用白话讲就是饮食节制，劳逸结合，注意节气增添衣物。

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