什么是「内伤七情」养生的你不可不知呀！

TIPS：本文共有 1494 个字，阅读大概需要 3 分钟。

中医的七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种精神活动。情志活动与脏腑有密切关系；情志活动是以脏腑精气作为物质基础，而外界刺激作用于相应的内脏，才能表现出特定的情志变化。故说"七情分属于五脏"；其基本规律是：心的情志为喜，肝的情志为怒，脾的情志为思，肺的情志为忧，肾的情志为恐。《黄帝内经．素问》概括："人有五脏生五气，以生喜怒悲忧恐"。

中医认为情绪失调直接损害内在脏腑，故称"内伤七情"。七情是对客观事物的不同反映，在正常的情况下，一般不会致病。只有突然、强烈或长期持久的情志刺激，超出了人体本身的正常生理活动范围，造成功能紊乱，才会导致疾病的发生。现今西方医学渐趋于重视精神因素对身心疾病的影响，并已证明它对内脏产生实质损害，这方面的知识早已是中医学的一些基本概念。精神刺激过度，引起内在阴阳失衡，气血在经脉内流动失常，以至脏腑功能失调，继而产生疾病。一旦病理变化开始，再来调整情绪也难以控制，长期情绪扰乱的结果，往往必须依赖药物治疗。

精神障碍所引起的疾病有如下特点：不同情绪刺激，对脏腑的影响不一。多数表现为相联系的脏腑功能紊乱；如愤怒伤肝，导致血随气上涌，出现吐血或昏厥等。思虑伤脾，出现无食欲、腹胀、腹泻等消化证候。相反，内在脏腑、阴阳、气血失调，亦可反过来引起精神障碍。如肝阴(血)不足则容易愤怒，心火亢盛则会发狂等。 中医七情：喜 怒 忧 思 悲 恐 惊

喜乐：(伤心)

《黄帝内经．灵枢》曰："喜乐者，神荡散而不藏"。中医所谓的喜乐是指偏于激动不安，兴奋的情绪状态。喜乐主要影响心脏，正常情况下，可以缓和紧张，使身体内外通利，心情舒畅。心脏负责精神、意识、思维等高级神经活动，暴喜产生心火，出现精神不能集中，心悸，失眠，多梦等。

愤怒：(伤肝)

中医所讲的愤怒包括怨恨，易怒及挫败的情绪范畴。愤怒最直接影响肝脏，使其疏泄调节功能受损，于是造成气血流动错乱，出现面红耳赤，呕血，晕眩，昏厥等。另外长期愤怒，亦会累及脾胃消化功能。《素问．调经论》曰："血有余则怒，不足则恐。"日常生活所见，一些面色红润人仕很容易因为小事情而动怒。

思虑：(伤脾)

中医认为长期集中精神或沉思太过，令思维紊乱，也会导致多种病证。任何需要高度思索的活动都会引起失衡，最直接伤及脾胃，最终引起气的流动不顺畅，继而表现疲倦，瞌睡，及不能集中精神。

忧郁：(伤肺)

《灵枢．本神》曰：愁忧者，气闭塞而不行。忧郁者表现忧心忡忡，愁眉苦脸，整日叹息。过度忧愁伤害肺脏，继而影响呼吸，所以常有胸闷气短表现。另外，忧郁也影响与肺有表里关系的大肠；所以忧郁人士更易患有溃疡性结肠炎。

悲伤：(伤肺)

中医认为悲伤是忧郁的进一步发展。正常健康的悲伤情绪发泄，有助加深肺部呼吸。但长期悲伤会引致肺气虚弱，影响肺脏对全身的调节功能。

惊慌：(伤肾)

惊慌是突遇非常事故，导致精神猝然紧张的情绪反应。突受惊吓，使心脏之气错乱逆行，心血受损，表现为当场目瞪口呆，手足无措，继而精神错乱。恐惧与惊慌相关，通常先有惊慌，继则产生恐惧。故惊恐并称，持续的惊恐最终损害肾脏。

恐惧：(伤肾)

恐惧是精神极度紧张而造成的胆怯。如果长期受恐惧困扰，不能舒解，则引起病变。中医认为会直接损害肾脏；极度恐惧下，肾之精气无力升举，提摄功能不足，则出现大小便失禁、遗精等。

情绪障碍所影响的相关脏腑，精神活动：喜怒思悲(忧)恐(惊)，影响：心肝脾肺肾。根据临床观察，情绪异常波动对病患者确有影响，往往使病情加重，或急遽恶化。例如高血压患者，若遇事恼怒，血压会迅速上升，更可能突然昏厥，或中风。心脏病患者亦常因情绪波动而使病情变化。不善御神者，积极养生者，不可不知！

如果觉得《什么是「内伤七情」养生的你不可不知呀！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！