粗山药和细山药，有什么不一样？女人吃哪种，养生效果更好？

山药是大家都非常爱吃的一种养生食物，对人体的身体健康也是有益的。里面含有很多的营养物质和微量元素，对于一些常年咳嗽、体质虚弱都是非常好的一种食材，而且还有促进食欲、增强骨质密度的作用，对于一些即将进入老年期的人群是非常好的。但是山药的好处虽然很多，经常去买山药的时候会发现有两种粗细不同不同的山药，那么到底两者之间有什么区别呢？

首先想要搞清楚两者之间的区别，就要搞清楚你买回家想要怎么吃，两种粗细不同的山药做法也是不同的。不仅可以清炒、煮粥、还可以炖着吃。如果想要回家清炒，粗山药是一个最好的选择，清炒会很清脆，但是如果想要煲汤就要买细山药，平时我们煮粥的时间都需要半小时到一小时之间，如果用粗的山药很可能会很快变成碎渣，但是用细山药煮粥就不会出现这种情况，而且时间越久你会发现粥的香味都出来了，所以说两者的区别就看你要怎么做。

那么女人吃哪种山药，养生效果更好？

其实，从养生效果来看，两者也是没有区别的。女人选择哪种都没关系，关键在于挑选时，要选择表皮颜色正常，不带黑点的新鲜山药。经常吃山药，一般会有以下几个好处。

免疫力增强

山药中不仅有多种营养物孩子还可以帮助人体清除体内的多余毒素，另外对免疫力也是有益的，尤其是对于一些身体虚的女性，补充山药是最好不过的了。另外山药里面还有多种元素，对于一些缺钙的缺铁的人是非常的有益的。降血压很多的中药都是以山药为药引制作的，所以山药不但可以调理体虚，还有助降低血压，对于高血压人群是非常好的。平时当作正常饮食来吃，是很不错的。

美容

山药里面所含有的氨基酸等物质是可以养护皮肤的，而且热量也非常的低，所以女性吃山药要比吃保养品好。尤其是一些化妆品成分里面也含有氨基酸，都是相同的功效，但是化妆品对于我们的脸部始终是有伤害的，但是山药对人体并不会有太大的伤害。

延缓衰老

不管是男性还是女性，衰老都是要面临的结果，一旦脸上出现了皱纹就会特别的显老，需哦以很多人的保养意识也是非常的强。大家在平时可以多吃点山药，就当提前预防衰老了，还有着长寿的功效。山药的做法也有很多种，如果喜欢清淡饮食的人就可以直接用木耳和青菜清炒，口感也是非常的清脆可口。女性比较喜欢吃甜食的还可以把山药上面加点糖做成拔丝。

另外山药虽然有那么多的好处，但是一定要适量吃，如果过量很可能会导致身体的不适，尤其是女性，山药是很温和的食材，但是如果使用过量可能就会造成体内激素的紊乱，还会影响子宫，加重生理期的症状，所以建议女性一定要注意。另外一些便秘和糖尿病患者也是不适宜吃的，里面有大量的淀粉可能会导致大便的干硬。

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