洗澡多洗这4个部位，养肾又活血，越洗肾脏越健康

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人老肾先衰，养肾是一个永远都不会过时的话题。肾为先天之本、生命之源，肾脏亏虚，影响身体正常运行，如果不及时调理还会诱发很多疾症，等到这一天的到来，估计你也快废了。所以肾脏的保健尤为重要，夏季洗澡是件很惬意的事，如果有人跟你说，只要多洗洗这4个部位，还具有养肾的作用，你一定会尝试一下。

1耳朵

一个人的听力在一定程度上能反应肾脏的健康状况，假如你是一个肾虚的人，你会有经常性的耳鸣，耳腔内会嗡嗡响，影响听力。由此可以说明耳朵是和肾脏存在内在联系，洗澡的时候多揉搓耳朵，对肾脏有一定保养作用。

2腰部

肾脏一旦出了问题，最直接的变现就是腰膝酸软，腰间无力。如果洗澡的时候能多给腰部一些按摩，加快腰间的血液流通，对保护肾脏极有好处。具体的按摩方法也很简单，双手可以涂抹一些沐浴露，顺着后背两条沟壑处上下推动，几分钟后要不微微发热就可以了，推完之后你会发现特别有效果。

3脚踝

人老肾先衰，树老根先枯。这些老话都是有一定道理的，所以平时也不能忽视对脚部的护理。一般洗澡的时候都会经常忽略掉这个部位，特别是脚踝处，而且这里非常容易积攒灰尘。多去洗下这个部位还能刺激到太溪穴，对加快肾脏血液循环都有好处，除此之外还能改善手脚冰凉，能够有效预防失眠多梦等状况。

4小腹

小腹上上有一个穴位被叫做下丹田，洗澡时候多去按压这里，能够令全身心进入一个放松的状态，促进血液向下运行，改善下部气血淤积，调养身心，补肾益气，可谓好处极多。

对于肾脏的保养还有很多方法和技巧，再搭配上食疗，保持一个良好的生活作息，一个好心情，相信你的肾脏一定会健康又有活力。

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