怕冷、排寒、祛湿，夏季养生如何养阳

TIPS：本文共有 766 个字，阅读大概需要 2 分钟。

《素问》中记载“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。意思就是说人体的阳气就像天上的太阳一样，如果天上没有太阳，地上就不会有生命，人没有阳气，生命就终止了。

那么这么重要的阳气到底是什么？

阳气就是生命的根本，生命其实就是一团阳气。阳气的来源有两个方面。一种是先天性的：来自父母，其次是后天性的，主要有呼吸的起和从食物中吸收的水谷精华转化而成的。随着年龄的增长，阳气会逐渐损耗。

阳气的作用

1、温养作用

阳气可以温煦人体，温养人体，在自然界中，春夏日照充足，动植物活力旺盛，生长迅速，冬天天寒地冻，万物萧条，这是一样的道理。

2、推动气化作用

人体的新陈代谢是靠阳气的气化作用来维持的，吃进去的东西，吸进去的空气都是在气化的作用下变成可以吸收的物质进入人体，滋养人体，同时分化出没有用的代谢物排出体外。

3、卫外固体的作用

用白话来说就是人体的抵抗力，阳气不仅可以维持人体内部稳定，还能保护外部热量或者寒气不能入侵人体，保障人体热量不外散。

夏季养阳小诀窍

1、 不贪凉

按照我们中医的理论，夏季阴伏于内，越是吃冷饮，会导致体内阴气加重，越不能起到降温作用，相反，多喝一些温水，可以将寒气驱出体外，出一些透汗，反而不会觉得那么热。

2、午睡

阳气有升降出入的作用，春气阳气生发开始，夏季到达极限，秋天开始收敛，冬天就藏起来了。那么我们的作息就要顺势，夏季早晨，阳气开始生发，到中午，阳气生发到极限，这时候午睡有助于养阳，即使不能午睡，也可以小眯一会。

3、饮食清淡

在饮食滋补方面，夏季饮食以清补、祛暑热化寒湿为主，肥甘厚味以及燥热的东西不宜食用，应该以清淡质软，容易消化的食物为主。

如果本身就是寒湿体质，秋冬异常怕冷的人，调养阳气就更加重要了。在夏季利用阳气至盛的外部推动，再辅助适当的内部调理，双管齐下，养阳驱寒。这样以来，到了冬天也就不那么容易怕冷了。

如果觉得《怕冷、排寒、祛湿，夏季养生如何养阳》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！