人体的天然良药，每天按一按，养生不花钱

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其实，在人身上有很多保健穴和养生穴，平时坚持按揉，身体特别受益！

少府穴

可以为身体滋阴降火，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物，安全有效，还不花钱。

少府穴特别好找，大家把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴，这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。

按摩少府穴的方法也很简单，用大拇指在少府穴上，用于保健的时候，每穴点揉3分钟就可以了。用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次每穴至少得5分钟。

此外，少府穴还是心脏病的急救大穴，心脏骤停的时候，可以用力掐少府穴1分钟进行急救。

列缺穴

在我们手臂上的两条肌腱之间，是我们肺部的重要穴位。按摩列缺穴对于可以使人头脑清醒，明智明目。它还有一个特殊的功效，那就是对于祛除烟瘾有很大的作用。吸烟对于肺部的伤害无疑是巨大的，而按摩列缺穴可以慢慢帮助肺部排毒，调理肺部，帮人戒烟。

大家以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。

按压右手部“列缺穴”时，使右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反，如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。按摩时以有酸胀感为好 。

合谷穴

合谷穴是一个止痛常用的穴位，有很好的止痛作用。还有疏风、解表、清热，能治疗像感冒、头痛、鼻塞不通这些症状；还能够活血通络、祛风解表，治疗月经不调、痛经。平时如果在家里出现头痛、牙痛、痛经，症状不严重的时候，都可以在家里自己按摩合谷穴，缓解疼痛的症状。合谷穴为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经。

大家将拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处即是。

如果是要按左手，最好是用自己的右手按住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率约为每2秒一次，每分钟大约30次，重要的是按压的力度需要较强，穴位上面要求出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端或肘部以上的感觉，即“得气”现象为好。

三阴交

"妇科三阴交"，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗。此穴为脾肾肝三经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

三阴交在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点，就是三阴交。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。

按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。

如果要更想简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，一定会有不一样的感受！

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