冬季进补养生粥之补虚养血

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“冬令进补”，“一天之计在于晨”，这些都告诉我们冬天的早餐很重要，而一碗食材丰富的粥，不仅能暖胃也能起到冬日进补的作用。下面小编就先为大家介绍一款适合冬天喝的粥。

红枣粥 补虚养血

红枣的好处不用多说了，俗语“日食三枣，青春永不老！”小编可是尽量保持日食三枣的节奏哦。红枣粥不仅有补血养颜的功效，而且长期食用还能提高人体免疫力，是早餐的上上之选。

原料：

红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，红糖20克，可以根据喜好放点枸杞

做法：

1.将红豆、紫米、大米和花生洗净，用清水浸泡1小时，红枣洗净。

2.将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入800ml清水，盖上盖子，按下“煮粥”键即可。如果不用电饭锅熬制，在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3.粥熬好后，调入红糖食用。

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