春天养生，推荐吃的食物，活血嫩肤，提升元气，增强免疫力

春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

黄皮果具有很高的营养价值，能为人体补充多种酸性成分、一些天然多糖和维生素。味道香甜爽口，可直接食用。它还含有大量的不饱和脂肪酸，对人体血管有一定的保护作用。它还可以促进消化，麻痹体内的蛔虫，然后排出体外。具有明显的驱虫作用。

大枣有很好的益气作用，还可以提神醒脑，使身体的免疫力越来越好。只要在日常饮食或茶中加入适量的红枣，就可以滋养身体，预防气血。而且还有很好的安神作用。平时吃红枣可以增强身体活力，增强免疫力。

豆腐是我们日常生活中常见的食物。其蛋白质生物学价值与鱼类相当，是植物蛋白中的佼佼者。它还含有约18%的油脂，不含胆固醇，有利于人体神经、血管和大脑的生长发育。消化率可提高到92%～95%。是老少皆宜的佳肴，养生延年益寿。

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