59岁养生大师患癌离世，深刻反思：这3种“养生”方法，不要也罢

2019年，知名画家梅墨生因肠癌与世长辞，让书坛与画坛悲恸的同时，他身上的“养生专家”标签也遭到了质疑。

众所周知，梅墨生生前经常将养生挂在嘴边，也是太极拳的正宗传人，发表过得关于养生的文章更是数不胜数，被不少人奉为金科玉律，备受追捧。

然而这个养生大师仅59岁就因肠癌去世，不禁让人质疑：养生真的有用吗？

其实，养生非常有用，只是很多时候存在着误区，反而危害健康。

全球范围内，多半老人带病生存

随着年龄的增长，人体的机能也在逐渐下降，对于老年人来说，患一些慢性病似乎是再正常不过的事，据调查，我国平均寿命为77岁，而人均健康寿命在69岁左右，换句话说，大多数老人平均带病生存长达八年。

步入老年，身体自然不能同年轻人比，三高血症或其他慢性疾病几乎成为了老年人的标配，同时拥有两种以上的病症也十分正常。

全球范围内，65岁以上的老人带病生存的概率为50%以上，也就是说，身边总有一半的老人至少患有一种慢性疾病，而这些带病生存的老人中，有三分之二是处于多病共存的状态，可见这已经成为了一项日益严重的挑战。

对于这类老人，长期服药是十分正常的事情，而长期用药也会对身体造成各种各样的伤害，给老年人来带各种健康问题，陷入一种微妙的死循环中。

对于长期服药，尤其是患有多种疾病需要长期服用多重药物的老人而言，这些药物在体内给身体增加负担，也会引起功能障碍问题，还会给老年人带来各种消极的暗示，诱发老年人焦虑的心情，不仅不利于病情的恢复，还会给家庭带来沉重的影响。

养生也有科学，这些误区尽量避免

由于老年人带病生存的现状，处于对疾病的厌恶及恐惧的心情，很多老年人你踏上了养生的行列，但有时候，老年人遵循的养生规律却是养生的误区。

1、一日之计在于晨？

相信我们从小时候就听说过这句话，一日之计在于晨，因此很多老年人会早早地起床锻炼，不论是春夏秋冬还是刮风下雨，似乎没有什么能够阻挡他们晨练的脚步。

然而，早上的空气中二氧化碳的浓度非常高，而且早上的温度通常而言都比较低，自身的血压和血液黏稠度却处于一个比较高的水平，在二者的共同作用下，长期晨练反而会引起心脑血管疾病，危害健康。

当然了，晨练也不是完全不行，只要注意这三点，也能够起到比较好的效果：

在太阳初升后再进行晨练，并且需要注意保暖，像雾霾、雨雪天气就不要再进行晨练了，夏季炎热的时候尽量也不要选择晨练，可将锻炼的时间放在傍晚。

晨练之前适当的喝一些水，降低血液黏稠度，还能避免在晨练的过程中出汗从而导致的脱水行为。

晨练时间不宜过长，一般30分钟的时间最好，并且不要做太过激烈的运动，应该选择一些比较舒缓的运动。

2、保健品要多吃？

相信大家也都听说过不少老年人花光积蓄只为买保健品的新闻，确实，老年人对这些保健品深信不疑。

然而，保健品不是药品，也不能代替药品来治病，想要防病，只要正常饮食，多吃些新鲜的水果蔬菜即可，不需要过度以来保健品。

3、日行一万步？

不知道从什么时候开始，日行一万步似乎成了老年人的养生圣典，不少老年人坚持着这个习惯，然而走路并不是锻炼的硬性指标，对于老年人来讲，走路太多反而会磨损膝盖，给身体造成负担。

如果想要走路养生，每天5000步就可以达到效果，而且也不是人人都需要走路，对于那些患有冠心病、呼吸系统疾病以及高血压的老人来说，每天走路20分钟左右就足够。

如果觉得《59岁养生大师患癌离世，深刻反思：这3种“养生”方法，不要也罢》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！