多吃3种养生食物，腰不疼，腿不酸，肌肤更显年轻态

想了解更多精彩内容，快来关注大同大美酒店

立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。

1、枇杷

推荐孩子们吃枇杷 枇杷不仅味道鲜美，营养也十分丰富。枇杷的主要成分有糖类、脂肪、蛋白质、纤维素、果胶、鞣质、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素 A、B、C等。其中，枇杷所含有的胡萝卜素特别丰富，在水果中高居第三。而且，枇杷所含有的糖类也相当丰富，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。另外，枇杷中富含的维生素B能够有效保护视力、保持皮肤的健康和润泽以及促进儿童的身体发育。营养丰富，推荐孩子们食用哦。

2、南瓜子

平时人们多吃一些南瓜子，还能预防高血糖发生，因为南瓜子中含有丰富的微量元素钴，这是一种能提高人体造血功能的重要成分，而且它还能加快人体内胰腺细胞产生并能促进人体内胰岛素分泌，可以让血糖指数明显下降，对现代人类高发的高血糖有特别明显的预防作用。补充体内养分，健康成长。

3、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。葡萄柚及其果汁在北美、欧洲各国和日本，是很多家庭早餐必备的水果和饮料，已经成为柑橘类水果中消费量仅次于甜橙（orange）的重要农产品。也要根据个人体质来合理搭配哦。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！

全新半成品来袭 预售热卖中……

今日喜报：喜宴福利满满 优惠多多

如何选择适合自己的水果呢？

颠覆认知！多项研究表明：吃辣或可预防高血压、心脏病、癌症

如果觉得《多吃3种养生食物，腰不疼，腿不酸，肌肤更显年轻态》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！