「短视频」霜降时节：昼夜温差大 养生重调补

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今天（10月23日）是二十四节气中的第十八个节气霜降，秋季的最后一个节气。进入霜降节气，深秋的景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。 就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。 进入霜降节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。 民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，专家建议，霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

甘肃台报道

甘肃广电总台全媒体记者：张万英

编辑：朱 彦

责编：黄昕鹏

主编：张建兵

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【来源：吉林卫生健康】

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