明日芒种，养心正当时，记住8字养生箴言，夏季身体棒！

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6月8日是芒种时节，芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始。时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。

芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”

芒种时节正处在夏天，天气比较炎热，人们的新陈代谢比较快，能量消耗的也比较大，所以身体需要大量的补水。芒种养生之道，在于养心，心安则血畅，血畅则神清气爽。

明日芒种，养心正当时，记住8字养生箴言！

1、补水

心脏最怕喝水少，或者口渴猛喝水，尤其是炎热的夏季！

所以，夏季养心，可以泡上一杯养心茶，每日喝一点，保护心脏的同时，对身体健康大有益处！如果觉得不爱喝水，可以喝一些养生茶饮，好喝又健康！

2、饮酸

芒种以后适当的吃一些乌梅和山楂以及柠檬或者葡萄以及草莓等，这些食物可以直接生吃，也可以做成汁水来喝。

夏天的时候天气比较炎热，这些食物可以预防流汗过多而耗气伤阴。所以千万记住不要用可乐和汽水来代替水，饮料反而可能会影响消化和食欲。

3、食粥

芒种以后可以喝一些凉粥，比如说绿豆或者红豆，以及莲子和银耳和扁豆等进行煮粥，有清凉解暑的作用，也有养胃的效果。

4、吃苦

芒种以后可以适当的吃一些苦味的食物，比如说苦瓜和莲子以及荞麦和生菜等。夏天的天气比较炎热，苦味的食物对于清热解暑和泄热养阴有很好的帮助作用。

八字箴言要记牢，芒种时节，养心正当时！养好心，身体棒

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