春季养生，适合吃的食物，助睡眠，降低胆固醇，预防动脉硬化

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

小米粥自古以来就是一种很好的滋补产品。人们称小米为产褥米，它经常被用作婴儿的辅助食品。它能养胃，促进消化，补充能量。含有丰富的铁元素，能补充铁和血液，滋润皮肤，保护发质。而且，小米粥中含有丰富的氨基酸，有助于防止流产，抵抗细菌，预防女性妇科炎症。

龟苓膏的功效主要来源于龟甲、土茯苓，具有滋阴抑阳、补肾壮骨、舒筋活络的功效，可辅助治疗头晕、盗汗、遗精，腰膝酸痛、失眠健忘、月经过多等。

常吃核桃可以促进血液循环，调节月经，通便，缓解便秘。不饱和脂肪酸能保护心血管，预防心脑血管疾病。它还可以帮助睡眠，降低胆固醇和防止动脉硬化。

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