春季养生，推荐以下三种食物，美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！

1 枇杷

枇杷是日常生活中非常常见的水果，不仅口感好，而且营养丰富。富含维生素，都有美容的功效，而且还富含粗纤维和矿物质元素。并且含有维生素B1和维生素c，这是一种非常有效的减肥水果。丰富的维生素B能保护视力，保持皮肤健康湿润。具有清肺胃热、降气化痰的作用

2 苹果

苹果是一种健康的水果，它的营养价值也很高。苹果皮中黄酮含量高，抗氧化活性也强，可预防中老年妇女中风。苹果中有足够的钾，钾和钠盐的结合可以形成一种平衡状态，可以成功地从体内排出。苹果是一种高纤维、低热量的食物。经常吃苹果不容易感到饥饿，热量摄入也较少，有助于减肥。富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

3 葡萄

葡萄是我们大家共同的水果，酸甜可口，汁液丰富，营养丰富。它是人们生活中最喜爱的水果，富含花青素和黄酮类物质，对人体内的自由基有很好的对抗和清除作用。它还能有效帮助肺部排出细胞毒素，从而更好地保护身体健康。另一种葡萄含有大量抗氧化物质，能更好地保持年轻的容颜。

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