春天推荐常吃三种食物 美容养颜（滋润肌肤 好吃又健康）

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个这个春夏秋冬交替的季节，很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？我们跟着小王进卫生班一起学习吧。

黄瓜在这个个里也是很受欢迎的蔬菜，可以直接吃，也可以用来做凉拌黄瓜、酸黄瓜等不同的吃法。炎热的夏天，这种个黄瓜也是大家喜欢的一种蔬菜，因为这种个黄瓜的价格很便宜，而我也是我们在这种个路上看到的最常见的蔬菜。而且天热的时候很多人没胃口，会选择吃点个的黄瓜，黄瓜吃起来清凉爽口

大白菜富含维生素。吃白菜可以保持皮肤弹性，补充皮肤营养。大白菜还有很好的药用价值，可以促进消化，改善贫血。大白菜富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、排毒养颜、滋补身体的作用。好吃又不贵。

红色西红柿在生活中很常见，是许多人喜欢吃的一种食物。有很多种不同的吃法，但是对于高血压血糖患者来说，烹饪过程中要避免放含糖的东西。此外，西红柿含有一种特殊的果胶，可以促进肠道蠕动，减少肠道对糖的吸收。对于高血糖患者来说是一种很好的食物，含个。

这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。好了，在这里分享一下今天的内容。如果你什么都不懂或者理解不了，可以在评论区留言。我是一名保健医生，关注我和你的健康。保健从饮食开始，下一期就到了，要不就扯平了。

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