秋季养生先养肺！想要肺好，坚持用两物泡水喝，效果看得见

秋季是养生的一个关键时期，因为在秋季首先气温会出现下降的现象，所谓一场秋雨一场寒，场场秋雨添衣衫，这时候身体容易出现不适应，难免抵抗力比较的薄弱，特别是肺脏部位比较容易出现被病毒细菌给感染的情况；其次就是在秋季天气比较的干燥，不仅是皮肤容易干燥起皮，也会经常的出现肺燥。所以这么看来秋季养生是必要的，而养生的关键就是养肺了。

其实有时候养肺并不需要大费周章，饮食养护的方法就能够有不错的效果，主要就是在喝水的时候加入两样东西，这样肺脏在无形之中也能够变得强健起来。

想要肺脏好，应该坚持用哪两物泡水喝？

第一物是胖大海

首先胖大海作为一味常见的中药，效果本身就不凡，能够清除肺热，润肺降肺燥，还能够缓解不适，诸如咽喉痒、咽喉红肿，所以在秋天要是经常咳嗽，肺脏总是不舒服的人，就可以在喝水的时候放进去一个胖大海，坚持喝下去，咳嗽就会缓解许多。还有值得一提的是，从事老师这个职业的人群，在秋季上课的时候容易出现是嗓音嘶哑，也可以用胖大海泡水喝，能够让那个嗓音尽快的恢复过来。

一般在泡胖大海的时候，先取出一到两个胖大海，放在沸水中即可，可以买一个水壶，里面放上胖大海，养肺的效果看得见。最后提醒大家，就是脾胃虚寒，有消化不良的人，就要积极地避免喝胖大海泡的茶了。

第二物是蒲公英。

蒲公英的价值是很高的，具有很好的解毒去热的功效，它还被称作是天然的洗肺剂，主要就是因为其能够促进人体血液循环，让肺脏中的毒素能够尽快的排出体内，让肺脏更加的清洁，避免出现炎症反应，在天气渐凉的秋季，蒲公英就像是给肺脏套上了一个天然的保护套。

用蒲公英泡水喝，还能够缓解咳嗽的症状，嗓子不舒服发炎，蒲公英也是一个良药。但是同样脾胃虚寒的人就要避免喝蒲公英水了，容易造成拉肚子、腹痛这样的消化不良的症状，最后往往是得不偿失。

其实在秋季是养肺黄金时期，我们能做的，不仅仅是喝有利于肺脏健康的水，还有许多事情，最好也不要落下。

首先就是练呼吸。秋季的早晨，空气是非常清新的，所以每天不妨在绿植比较茂密的地方，进行深呼吸运动，将自然清气吸入肺脏，滋养肺脏，然后再将肺脏里面的浊气给排出。吸气的时候尽量的保持胸部不动，腹部随着呼吸自然的扩张与收缩，进行个五到十分钟足以。

还有就是水汽滋润肺脏。在早晨或者是晚上睡觉之前，倒上一杯热水，冒热气的那种，然后将自己的口鼻对着杯口，均匀的呼吸，将温热潮湿的水汽给吸进肺脏中，这样也能够有效缓解肺燥，滋养肺脏。

综上所述，秋季养生先养肺，不妨在喝水的时候加上上述的两物，滋养肺脏就在无形之中。要是想要肺脏更加强健，上述其他养肺方法也不要忽视。

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