必看！儿童保健注意事项

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夏季，一个高温多湿的季节，不但导致了人体免疫力的普遍降低，更为病毒、细菌的大量繁衍提供了得天独厚的条件，夏季儿童怎么才能健康快乐成长呢？这个问题是很多父母很关心的，下面就为广大家长朋友在夏季儿童的衣食住行等方面介绍夏季儿童保健常识，告诉您夏季儿童保健要注意什么。

穿着篇

衣着注意。孩子的衣服，要穿脱方便、轻快、柔软、易洗涤，既能吸汗又可保护皮肤卫生。因此，化纤衣料不宜做夏装。因为此料易吸收脂肪物质，使织物孔洞堵塞，吸水性差，不利于汗水的散发，易刺激皮肤而引起皮炎或生痱子。可用光滑的、浅颜色的衣料，如麻织、棉织、真丝类面料。

起居篇

睡眠应充足。3至6岁的孩子睡眠时间一天为12小时左右，要让孩子单独在小床上睡，卧室要凉爽通风，并保持空气适当流通。使用空调时，温度不能太低，孩子睡着后应该立即关掉。使用电风扇时，最好用摇头的，开低速档，切忌对着孩子扇，特别是头部和胃部，以免头痛着凉和肠胃患病。另外，可以给孩子的小床配上一盏透气性较好的蚊帐；或插上电蚊香，注意蚊香不要离孩子太近；还可以在孩子身上涂抹适量驱蚊剂这样对驱散蚊虫也有一定功效。

洗澡应有度。幼儿新陈代谢等旺盛，夏季易出汗，应经常给孩子洗澡，保持皮肤清洁，每天可洗1至2次澡，不得超过3次，每次洗澡不应该超过10分钟，动作要轻柔，敏捷。在给儿童洗澡时不宜用碱性强的肥皂，人体皮肤表面的皮脂酸有保护作用，过多地洗澡，过碱性的肥皂均对皮肤有损害。

饮食篇

说到养生，不得不提到夏季的饮食。膳食应富有营养健康。夏季孩子出汗多，蒸发比其他季节增多，水溶性维生素和无机盐的丢失也增多。加上喝水多，胃液易冲淡，食欲就下降了。因此，夏季应多选一些富含维生素和无机盐的食物，口味要清淡，又要易消化吸收，并要注意干稀搭配、少吃油腻食品、多吃蔬菜水果，色、香、味花色品种多样化，以增加食欲，保证孩子身体健康。另外夏季儿童的食物要新鲜卫生，冰箱就如同一个大染缸，再加上夏季天气炎热，许多食物容易变质串味。所以在食品卫生安全上存在隐患，家长要注意电冰箱的清洁，为孩子的膳食提供健康的保障。

夏季水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

运动篇

夏季天气炎热，紫外线强度高，所以儿童不宜长时间在户外运动.孩子们应该在每天的上午10点以前，或者下午5点以后进行运动.运动时间不宜过长，强度不宜过大，做一些简单的有氧运动即可。运动后应及时补充水分和营养.同时大小暑期间，不要让孩子呆在空调间里，要逐渐习惯并适应外界的温度变化。

心理篇

在情志方面，喜为心之志，这 “喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。虽说夏季养生须养心，但心所涉及到的情绪也是值得重点注意的对象。对宝宝来说，上学前，甚至在上学后一段时间内都无法摆脱不安或烦躁的症状，这时切不可粗暴地加以否定，而应从宝宝自身的条件或适应性入手，找到合适的切入点，让宝宝得到精神上的放松，这样对养心及夏季养护有很大好处。

疾病预防篇

注意饮食，勤洗手，把好“病从口入”这一关

夏季，幼儿易患急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等肠道疾病。此类疾病多以细菌感染为主，因为气温高，病菌繁殖快，各种食物、饮品很容易受到病菌的污染，加上幼儿肠道的抵抗力弱，自我保健意识差，吃了被病菌污染的食物就易患病。另外，受凉受热、过食冷饮、暴饮暴食都会导致孩子们的消化功能紊乱，继而招惹肠道疾病。

当下，新型冠状病毒仍在全球肆虐，目前证据表明，新型冠状病毒通过呼吸飞沫或接触传播。被污染的手接触口腔、鼻腔或眼睛的粘膜时，就会发生接触传播；病毒也可以由被污染的手从一个表面传播到另一个表面。

因此，手卫生对于预防新型冠状病毒传播极为重要。勤洗手还可以阻断肠道疾病、普通感冒、流感和肺炎等由其他病菌导致的疾病传播，从而减轻一般疾病负担。

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