一道养生百合莲子汤，甜而不腻，黏稠软糯，大人小孩都爱喝

莲子百合汤

三伏天喝什么汤好那？有很多爱喝汤的宝宝肯定都知道，应该喝一些清热败火，养肝利肺的，在炎热的夏天很容易上火导致各种突发疾病，所以我们要健康喝汤，调理身体，这里那为大家挑选了一种汤，喜欢喝汤的宝宝可以参考一下、如果有什么好烫咋们评论区讨论。

简介：

百合莲子汤主要是以新鲜的百合搭配粳米、蜂蜜等食材经过长时间的熬制而成的一种营养丰富的汤，非常适合夏季饮用，具有很好的清肺去火作用

主料：新鲜百合

配料：莲子、粳米（枸杞、红枣）

调料：蜂蜜、冰糖

做法：

1、用淡盐水清洗新鲜的百合、莲子，去除一些不用的东西，一般建议洗两次，粳米一般也是过两次水，清洗干净之后放一边备用。

2、准备好熬汤的煲，煲中加水加入百合莲子、粳米、冰糖，一般建议熬制40分钟左右，看着汤汁浓郁度然后加入适量的蜂蜜即可盛入汤盆饮用

感觉颜色太白的宝宝可以选择出锅之前加一点枸杞作为点缀，也可以在煮的时候加一些红枣进去。

小贴士：

1、食材一定要用淡盐水进行深层清洗，干净之后沥水

2、百合、莲子多余的部分小心处理容易伤手

3、熬制40分钟后可以适当的搅拌，看看汤汁的成色决定出锅

品尝感：

奶白色的汤汁让人忍不住想喝一口，结果一喝就忍不住了，一碗直接干了，还想再来一碗

温馨提示：

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