冬季暖心食补养生，你“早”该这么养！

寒冷的冬季，你是否还在温暖的被窝里，不愿起床吃早饭。这种做法是不对的，要做好冬季养生，早起早防御，在这个深冬季节的清晨让暖心食谱一“早”宠爱你吧。

暖心食谱1：银耳桂圆香糯粥

制作方法如下：将15克银耳泡至发软后撕成樱花瓣小大即可，用温水洗净15克桂圆肉，15克糯米清水洗净。把银耳、桂圆肉和糯米锅中中火煮开小火煮至粘稠即可。放入冰糖调味，再加入10克淡奶油放入锅中搅拌，口感更佳。

养生秘诀：可以吃出肌肤健康，在给肌肤做SPA。

暖心食谱2：南瓜玉米浓汤

制作方法如下：将50克玉米和150克南瓜清水洗净，南瓜去皮切成片。把玉米南瓜放在锅中开水煮软，其捞出放入搅拌机并加入150毫升鲜牛奶进行搅拌即可，最后倒入碗中即可食用。

养生秘诀：营养丰富，提高身体免疫力。

暖心食谱3：翠绿香脆面包

制作方法如下：准备1个香梨，2个小红萝卜用清水洗净。香梨去皮去核破碎机打碎果肉倒入碗中加入适量鲜奶搅拌，红萝卜切片备用。面包放入烤箱烤脆，加上搅拌后的香梨肉，加上红萝卜片即可享用。

养生秘诀：让你清晨时刻活力在线，养肺暖胃。

暖心食谱4：什锦果仁燕麦片

制作方法如下：准备100毫升鲜牛奶加热倒入碗中，加入燕麦30克，腰果，葡萄干，杏仁，开心果仁和蓝莓，然后搅拌均匀即可享用。

养生秘诀：让你清晨身体能量爆棚，护目养胃。

暖心食谱5：鲑鱼三明治

制作方法如下：准备40克酸奶，少许洋葱切碎备用，黄瓜切片备用，将100克鲑鱼去皮切片开水煮熟，全麦面包片烤热，将酸奶涂于面包上，加上鲑鱼片，加上少许切碎的洋葱，加入少许胡椒粉和盐，最后加上几片黄瓜片即可享用。

养生秘诀：饱腹又健康，营养均衡，补充蛋白质。

朋友们，花式营养早餐已经呈上，快点行动起来，你“早”该这么养，开启你的营养早餐DIY之旅吧。

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