常给家人煮这汤喝，比绿豆汤还解暑，安稳度夏身体棒！

TIPS：本文共有 995 个字，阅读大概需要 2 分钟。

莫愁厨路无知己，谁不识梦想家。你好，我是小厨师梦想家。今日小厨师给大家分享一道“养生粥”做法。刚过芒种，天气又好像又有点热了，每一天几乎都是持续高温，让人有点喘不过气来，热浪一层一层地碾压过来。如此炎热的天气，厂里还为一线工人提供了绿豆汤，不时地喝上一口，感觉倒也不错，有一种凉爽丝丝的感觉。

自然，在家也一样，每天都为家人做些营养粥吃，既能达到降温消暑的效果，又能达到滋补身体、健胃健脾的效果。夏日若能天天喝上一碗粥，真是一件幸福的事。就是这样，这两天我基本每天都为家人做这道养生粥，每天一大锅，从早到晚，爽口香甜，营养丰富，真是太好了。夏季，记得经常为家人煮这汤喝，比绿豆汤还解暑，过了夏天，身体倍儿棒！

夏天来了，粥就成了我家早餐常做的主食，营养丰富又能护胃消暑，我喜欢常吃些杂粮，随便搭配煮成粥，夏天来了，喝粥可以养胃，容易消化。今日此款黑豆红豆粥，内放几粒桂圆，让营养更全面，口感更丰富些，黑豆富含维生素，其中以E族和B族维生素含量最高，是一种美容食品，明目乌发，令肌肤白嫩，红豆红食，既能养心，保护心血管健康，又能补血行气，加红豆益气方更有效。

此粥简单方便，香甜可口，营养丰富，家中大人小孩都很喜欢喝。夏日，将两豆同煮，每天一碗，养胃补益，愈饮愈健。现将这道“养生粥”的美食做法与大家分享，喜欢的朋友可以按照食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关怀。

[保健粥]

配料：黑豆，红豆，黄豆，桂圆，冰糖。

实践：

我准备了适量的黑豆，红豆，豆豉，一块老冰糖。(红豆中有些是赤小豆，是上次在其中掺入一些赤小豆的)。夏季我们还经常用赤小豆煮粥喝，喝起来有消暑的功效。

8个桂圆，剥去外皮，用清水洗净备用。

红豆，黑豆角，黄豆，黄豆加适量水，泡发2-3小时后，放冰箱冷藏浸泡，然后冲洗干净。

把红豆，黑豆和桂圆放进砂锅，再加适量清水，大火煮开后，转小火煮30分钟，若要省时可加压锅压。

30分钟后，煮至黑米粒，红豆软糯。

把桂圆放入冰糖继续煮10分钟，使粥煮得粘而滑。

此粥消暑开胃健脾，让您天天喝不腻，天热多喝，全家老少皆宜。

莫愁厨路无知己，谁不识梦想家。各位好！我是小厨师梦想家在烹调的路上陪伴大家一年了！共处一天，共享美食生活知识，共同体验美食生活快乐！这里，请您道谢！亲爱的朋友们，今天的这篇文章是与你们分享的，如果你们对这篇文章有任何不同的意见，欢迎在文章底部评论处提出，我们会仔细阅读每一条留言~。

如果觉得《常给家人煮这汤喝，比绿豆汤还解暑，安稳度夏身体棒！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！