女人的美肤养颜五谷餐，维持你的容颜，呵护你的健康，你值得拥有

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南瓜燕麦饭

南瓜有减肥和降低脂肪的作用，燕麦能够很好的刺激肠胃蠕动，有润肠通便的功效，南瓜和燕麦的搭配可促进毒素排出体内，非常有助于美肤养颜。

红豆薏米粥

薏仁是一种美容食物，经常食用可使皮肤富有光泽，还能消除粉刺、雀斑等症状。有利水消肿、健脾去湿之功效；红豆也能利水消肿，两者搭配能美白肌肤，消肿祛湿。

玉米炖排骨

排骨有滋阴润燥、益精补血的作用，与玉米搭配煲汤，可改善气血，令人肤色红润。

姜枣枸杞鸡汤

生姜、大枣、枸杞子、乌鸡都具有温补的作用，经常食用可补精气，补血扶羸，使人肌肤饱满、肤色红润。

八宝祛湿粥

八宝祛湿粥能够健脾利湿，缓解面部油脂分泌过多而造成的的油光满面，可缓解女性面部黄褐斑。

杏奶芝麻茶

杏仁、核桃仁、黑芝麻、牛奶的搭配能延缓皮肤衰老，抗皱去纹，可润肤养颜。

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