女人不想做”黄脸婆“，这种养颜汤一周煲2次，气色红润越喝越美

进入春天以后。也是一个繁忙的工作时间，孩子们每天必须去上学，上班族也每天早起上班，甚至还要买菜和做饭。在工作或在家中的遭受的一些挫折感可能真的会使人感到压力很大。对于现代女性。

在去年冬季和春季的交流中，周围的许多母亲最近都表示头痛，因为早晨和傍晚温度变化比较大，有的时候天气非常的闷热，有的时候早晚还是会非常寒冷。

没有坐好月子也可能会引起一些头痛。而有些头痛可能是由于日常的工作安排太多。加上晚上睡眠质量不好的影响，整个人看起来都没有活力一样。

其实很多时候，头痛和睡眠不足都很容易在一段时间内影响自己的肤色。没有精神和活力，所有看脸色起来比较的沧桑，许多女性朋友喜欢化妆，涂粉底和抹口红等这些手段。

从外观上来看，肤色的确是看起来要好得多，但真正的良好肤色是从身体内部体现出来的，在世界各地，广东人却有妙招，可以很好的帮助自己保持良好的肤色。

如果睡眠不好的话，可以适当的多吃一些镇静的食物，例如龙眼，百合，莲子，玉竹和人参等这些比较补得食物，并养成每天睡前用温水泡脚以促进血液循环的习惯。

改善自己不良的饮食习惯，放松自己的神经并适当的锻炼，这样头痛和睡眠不好的症状将会逐渐好转。

今天，我想向您介绍每周炖一次的汤，其实里面的食物成分并不复杂，每周应煮两次以安抚神经并恢复睡眠，养出更好的气色。

今天使用的汤的成分之一是黄花菜，在广东话里面，它被称为黄花菜，通常在在北方的话，这种食材被称为金针菜。

别看小小的几株黄花菜，其实这里面富含了丰富的维生素和卵磷脂，可以减少肿胀，祛风，消除炎症和祛除湿气等多种作用，还可以增强记忆和改善大脑，并改善记忆力。同时，有人称黄花菜会为“大脑制造菜”。

很多时候，南部的孕妇在坐月子的时候，都会经常用这个蔡来做鸡汤。今天我就要用黄花菜来做一道可口美味又健康的汤。我们都知道，干的蔬菜是比较容易去存储的，因此通常是在家中制作的这个汤的话。买5块钱左右的黄花菜放在冰箱里就可以了。需要的话，随时从冰箱里拿出来烹饪。

黄花菜煮瘦肉汤，有安神醒脑的功效

原料：一次15克的黄花菜干，加上15克的百合干，还有200克的瘦肉，4-5克的蘑菇干，再加1克的盐。

实践：

一、准备好煲汤的配料。因为瘦肉的脂肪比较的少，所有我们可以用肋骨和骨头，但由于这种汤只适合特地人群，所以可以花10元左右去买一些瘦肉。

我都知道，百合其实是有清心火还有安神的功效。而干香菇里面更是富含着氨基酸，可以增强人体的免疫力。这样的搭配可以说是锦上添花。

二、将瘦肉切碎，加入大约1克的盐还有少量的面粉（或淀粉），然后从瘦肉块和面粉开始。用筷子或者手去抓匀，因为小麦粉具有很高的吸附效果，所有可以很快的去除瘦肉里面的一些杂质和污垢。

在吸收瘦肉的表面的杂质以后，将其浸入清水中并冲洗，直到瘦肉略微发白。

三、将洗净的瘦肉放在冷水锅中，并在高火下煮沸大约1分钟的时候，然后再把瘦肉盛出来。

四、用清水冲洗以下黄花菜和干香菇，并洗涤几次，这样可以除去黄花菜表面的农药残留还有泥沙等。同样，百合花也是需要浸泡的。

五、准备一个小锅，将所有的瘦肉，所有的干百合，还有香菇和黄花菜全部放入锅中，加大约约1.5杯水，然后盖上锅并煮沸。整个煮炖时间大约需要1个小时或更长时间。

黄花瘦肉汤煮沸以后，可以加少许许的盐进行调味。煮好的汤是金黄色的，味道也是有点甜的。如果每周晚饭能喝上两次的话。可以有效的减轻睡眠问题和头痛的问题。不妨就这个方法试试吧！

总结：可以根据自身需要去煲适合自己的汤，女性的气血足了，整个人的气色都会好很多，容光焕发，看着比同龄人都要年轻很多，比吃一些保养品都有用。

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