补血又补气的美食，冬天经常吃可以预防女人手脚冰凉，还滋补气色

TIPS：本文共有 1524 个字，阅读大概需要 4 分钟。

之前就有很多的女生朋友跟我说过，她在冬天的时候，就比较容易手脚都很凉，在很早之前的说法里面，这样的女生是没有人疼的，其实这些说法都是不对的了，这样的女生其实是身体比较弱一些的，如果你有这样的情况的话。你就是需要来补一补了，补身体的东西也是比较多的了，不知道你在选择的时候，都是怎么来选择的呢？

补身体的东西可以说是五花八门的了，有的是价格比较便宜的，当然也是有价格比较贵的了，虽然价格差的是比较多的，不过最终的目的都是要来给自己的身体补充营养的了，对于很多家庭比较一般的人，可能是没有办法吃好几千甚至上万的补品，不过也并不是说这样的人们就没有办法来补身体了，毕竟还是跟小编一样比较一般的人比较多的。我们可以用比较平价的东西来补身体，同样也是可以起到很不错的效果的，最重要的就是要每天都坚持了。

之前的时候，听一个比较熟悉的中医说过，女生在补身体的时候，也不是完全依赖药物的，我们可以在平时的吃饭里面来做到，比如我们今天要说的这个，在补身体的方面，也是有很不错的效果的，尤其是对女生来说了，那就是红豆，不知道你平时的时候，是否是喜欢吃这个呢？其实这个是有养血的功效的，在吃一段时间以后，手脚比较凉的情况就会减少了，如果你脸上有色斑的情况，那肯定也是可以得到缓解的，而且喝汤是每个人每天都要做的事情哦。而且它的功效也不仅仅是这些哦，更是具有了促进身体里面的血液来循环，以及可以让自己的体力更好的功效，而且里面含有的膳食纤维也是比较多的，如果可以长期来吃的话，对便秘的情况也是有缓解的哦。反正是吃的东西，即使你没有这些问题，在平时的时候，多吃一些，对自己的身体也是更有好处的哦，这期我们就来看一下，怎么样用它来做汤，做法也是比较简单的了，赶紧来学会了，做给你的家人或是朋友来尝一下吧。

备料：红豆 一百克，水 八百毫升，白砂糖

步骤：

第一步，先把上面要用到的东西都拿出来，如果家里喝的人比较多的话，可以适当的来加量哦。

第二步，把准备好的豆子来洗一下，如果想要煮得更好的话，我们可以头一天先泡，大约两三个小时的时间就可以。

第三步，锅里放上一定的水，然后把准备好的豆子放进去。

第四步，用大火来煮，煮沸了以后，继续煮一个半小时的时间。

第五步，时间到了以后，我们就可以在里面放上一些糖了，如果你不吃甜的话，也可以不放，不过还是放上的味道更好一些哦。

第六步，放入糖以后搅拌均匀，就可以装在碗里面来吃了。

这个是汤的做法了，如果你不喜欢喝汤的话，也是可以焖成豆沙来吃哦，味道也是很不错的，做法也是差不多的，不过这里需要是水是比较少一些的了，在盛出来以后，我们可以撒上糖来吃，如果是在夏天的话，我们可以把煮好的豆沙都放在冰箱里面，等吃的时候拿出来，不仅是味道好吃了，更是可以让身上的热气都消散了。

怎么样，是不是经过小编这么一说，感觉做法也是很简单的事情了，不过就是要先把上面具体的步骤都记住了，这样在做的时候，就可以自己来多练习了，多次了以后，就可以让自己来做出比较美味的饭菜了，而且做这个汤的方法是更简单了，我们在做的时候，也可以放上一部分的莲子或是百合，这样对人的身体更好一些的，如果家里没有的话，也是可以不放的了，而且这个红豆是外衣是红色的，如果我们平时可以多吃一些的话，也是可以达到护心的效果的了，更是有可以降压的功效哦。如果家里有人缺铁的话，也是可以多吃点这个，里面含有的铁是比较多的了，相对那些枯燥的补铁的药物，这个肯定是更美味了。里面还有孕妈妈需要的叶酸哦，如果常吃的话，对身体的好处那是更多啦，当然也不仅仅是女生可以来吃的，男生多吃一些，效果也是很不错的哦。

不知道你在生活中的时候，是否也喜欢喝这个呢？或是你在做的时候，都是用什么方法来做的，可以在下面说一下哦。

如果觉得《补血又补气的美食，冬天经常吃可以预防女人手脚冰凉，还滋补气色》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！