豆浆牛奶喝腻了 秋天女人早上多喝“它”（补血嫩肤气色好）

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豆浆牛奶喝腻了？秋天女人早上多喝“它”，补血嫩肤气色好！

秋天早晚总是有些凉意，要喝一碗热乎乎的东西感觉身体才能暖和起来，一般的家里长期都是喝的牛奶豆浆，喝多了也会觉得腻了，所以我们可以换点不同的花样，来补充一下我们人体所需的营养，给我们一整体带来慢慢的活力！豆浆牛奶喝腻了？秋天女人早上多喝“它”，补血嫩肤气色好！

那么今天要给大家推荐的早餐就是红枣南瓜燕麦粥，红枣补气血，南瓜里面也含有可以知道血红蛋白的基本微量元素，也是是可以补血的。燕麦则是可以促进肠道消化吸收，女人多吃肚子也能变小哦~下面跟大家分享一下它的做法。

红枣南瓜燕麦粥

食材：速溶麦片一包 红枣5颗 南瓜一块 冰糖2-3颗

步骤：

1、在锅里放好水，开火烧水；南瓜去皮切成小丁放进锅里，这样可以熟得更快。

2、红枣对半剖开，放进锅里一起煮开。

3、再放入冰糖，煮一会儿以后加入麦片，搅拌一下，改成小火再煮一分钟就可以啦！

4、完成！

这个最适合女性早上喝了，健康瘦身，还补气血。做法也非常简单~食材也不贵，燕麦也非常有饱腹感，基本上早上喝一碗它，一个上午都不会饿啦！喜欢的小伙伴可以关注我，每天都会给你们推荐不同的健康美食哦~也希望大家多多留言转发点赞~我会继续努力为大家提供更多更好的美食做法哦~

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