花生和它是天生一对，煮成汤，补气又补血，女人多喝气色佳

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每种食材都能做出美味的菜肴，不同的食材的搭配可以做出不同的味道。看上去很普通常见的食材，不同的搭配，做出多种不同的菜，烹饪出不同的美味菜肴，用心做出的美食，给自己在意的人。

凡年龄相仿的女子，若保养得当，面若桃花，肤若凝脂，若不注重保养，色斑横生，老态尽显。人生短短数十载，经不起粗枝大叶，尤其是女人。过了三十岁的女子，脸上大多会出现斑点，一不注意，斑点就会越来越多，这和气血不足有很大关系。气血不足，血液内的垃圾就会沉淀在血管壁，日积月累，就成了肉眼可见的斑点。今天我来分享给大家一款补气血的汤水，每天煮来喝，补中益气、养血安神，而且健脾和胃。花生和它是天生一对，煮成汤，补气又补血，女人多喝气色佳，下面我们来看看是怎么做的。

花生红枣汤

食材：莲子、花生、红枣、黄冰糖

做法：

1、将莲子、花生洗干净，红枣去核洗干净备用；

2、锅洗干净倒入适量的水大火烧开，刚入莲子和花生，转中小火熬煮30分钟至熟透；

3、再加入、红枣，放入适量黄冰糖，转小熬火煮至沸腾；

4、将莲子红枣花生汤转到汤盅中，放入蒸锅，加盖慢火蒸1小时后取出即可。

花生的营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、磷等矿物质，和一些食物搭配食用可以起到很好的补肾效果。

莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神等功效。

红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。

这样的一道食谱可以有很好的补虚的作用，对于养心安神有帮助，还可以抗衰老，同时也可以有提高记忆力和免疫力的效果。

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