这些你知道却没重视的养生小知识,记得收好!
2022-08-15 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 279 个字,阅读大概需要 1 分钟。
1、揉眼
自己常常用手部比较柔软的地方揉眼睛,对眼睛来说有很多好处,能够促进眼周的血液循环,同时还能帮助人明目、醒脑,顺带一提,还有美容的效果哦。
2、常喝酸奶
我们知道,酸奶的营养价值极高,而且容易吸收,常喝酸奶,对身体有好处!
3、土豆
土豆有很多淀粉,很多人以为它是增肥的,其实不然,作为粗粮,它是吸脂的作用!
4、绿茶
绿茶具有抗癌的效果,而且含有抗氧化物质,能抗衰老!同时钾元素含量较高,能补充人体所需的钾,增加人血管的柔韧度。
5、粗粮
现代生活吃的食物越来越精细,其实像玉米、荞麦、燕麦、小米等粗粮中,含有丰富的矿物质和维生素b,多吃粗粮能够安神,有效缓解睡眠!
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