冬季润肺止咳养生食谱，学会一样，天天可以做来吃了

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每年冬天雾很难消散，无论是老人还是孩子，干咳似乎是永远挂在嘴边的话题，为了防止家人经常发生这种情况，这个季节可以定期制作清华和润肺的食物吃，下面介绍一些缓解咳嗽和治疗的食谱。大家都有时间学！

冰糖雪梨银耳汤

材料清单：悉尼一个，泡沫头发tremella一个，wolfberry 20个，每冰10个，清水适量

步骤：

1准备必要的材料

2悉尼洗干净后，随便去剪牡蛎

3把切好的雪梨、银耳、冰糖、枸杞放进电饭锅里

4添加适量清水，但寿司锅的最大水位是

5打开电饭锅电源，选择炖营养，电饭锅等进入保温状态后，冰糖悉尼银回国完成

1、雪花梨是秋季时令水果，甜味高，汁多，价格适中，非常适合做排汤；2.一定要放入梨皮煮，使肉汁浓而干净，银耳可以提高汤的粘度。(果皮要用盐轻轻揉搓，用水冲洗)

百合秋季梨银耳汤

材料清单：1个梨，百合，银耳，枸杞，冰糖适量

惯例

1、梨去皮、切核、百合剥皮、洗净，枸杞用清水洗净；

2、银耳用水浸泡2小时后，泡沫后切根；

3、在锅里放入银耳，加入足够的水，煮沸后用文火煮30分钟；

4、百合炖15分钟，加梨片继续炖15分钟；

5、加入枸杞和冰糖，直到冰糖融化。

消除废火金汁玉玺

材料：萝卜半，蜂蜜适量

方法：

1.萝卜洗干净，剥皮，切成丝

2.在锅里烧水，放点盐，把萝卜丝稍微热一下

3.加热一滴劳斯，让它冷却

4.放在冷却好的萝卜丝碗里，倒入一些蜂蜜，搅拌均匀

秘诀：胡萝卜软烫后吃，不凉，水也不烫，直接切蜂蜜吃的话，口感要更好！

润肺安神止咳-莲藕汁

材料：莲藕1，红糖适量，7个核酸枣，枸杞小把手，水1500cc，去皮生姜6-7块

练习：莲藕去皮，去除核枣，生姜片和饮用水去皮，用调理剂将其做成泥状，然后放入汤锅中用中火煮(避免铁锅，汤会变黑)。煮着搅拌的莲藕汁沾在锅底上，不要烧焦，也不要煮了再装满。煮后关灯，放红糖和枸杞就可以了

要领：秋天，香醇，是开始管理支气管的好季节。有很强的支气管，所以整个冬天都不咳嗽！莲藕润肺安神，治咳嗽，口渴和益胃健脾，这莲藕汁，和我家人在一起很多年了，感冒的时候最怕夜里咳嗽，通常我们甚至喝三天，早晚！

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