中医专家提醒：药补不如食补！这些食物是“肠道清道夫”

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「本文来源：吉报调查」

人体在新陈代谢的过程中，常常“取其精华，弃其糟粕”，在吸收有益物质的同时，迅速排出有害物质。假如这些有害物质不能得到较好地“清理”，久而久之，就会导致人体机能下降，诱发诸多疾病。

在日常生活中，如果我们常吃以下8种食物，有助于清除体内的有害物质。

糙米

糙米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃。

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量；内含的果胶成分还有清理肠胃的功能。

但需要注意的是：木瓜一般要在吃完饭1-2小时后再吃，吃饱后立即吃会加重胃部负担。

苹果

苹果中含有半乳糖醛酸、果胶，可以将肠道中的毒素降低至最低，并且其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，可以保证肠道循环正常运转。

鲜蔬果汁

它们能够帮助排出体内的毒素、废物，还具有调节血液酸碱平衡的作用，可以将很多呈现碱性和酸性的有害物质排出体外。

海带

海带含有丰富的胶质，可以使人体排泄放射性物质的能力大幅度增强，从而降低放射性物质在人体内的聚积量，减少对人体的危害，有效预防各种疾病的发生。

绿豆

多人都知道，绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效，可以有效维持人体各器官的正常运行。

同时，绿豆还能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。

绿豆衣即绿豆的外皮，还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。

猪血

猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白经人体消化吸收之后，可以转化成一种能够清洁消化道和消除有毒重金属微粒的物质，有助于排出人体废物，减少有毒物质对于人体的伤害。

木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，同时，黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效，经常食用，有利于保持身体健康。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：庄庄

编辑：于悦

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