二十四节气养生之大雪

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大雪，是24节气中的第21个节气，在公历12月6至8日入节，时太阳到达黄经255°。节气大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷，降水量渐渐增多。大雪和小雪、雨水、谷雨、小满等节气一样，都是直接反映降水的节气。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”书中对“大雪”的解释是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。由于全球气候变暖，冬季我国南方部分地区降雪量较小，而在北方已千里冰封。

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、琯溪柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。

玄裔堂为您推荐大雪节气养生

祛寒保暖护好肩颈胸

大雪节气，冷风容易透过颈部将寒气带给身体，引起嗓子疼、发炎等，尤其对颈椎有问题的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。同时，肩膀、胸前、后背和手脚都要注意保暖。

老年人睡觉少穿衣

老年人身体弱，睡觉时喜欢多穿衣服，但不利健康。玄裔堂提醒脱衣而眠可以很快消除疲劳，使各器官休息。穿厚衣服睡觉会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液蒸发，会越睡越冷。

多吃大白菜润燥养颜

大雪期间，空气干燥，多吃大白菜可以护肤养颜。大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。

预防风寒感冒可吃葱

大雪节气前后是风寒感冒高发期。所以，适当吃些益气通阳的食物，如葱白，有助于预防风寒感冒。大葱，味辛，性微温，通阳、解毒。除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但是，患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人，不宜多食。

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